青汁的功效与作用、禁忌和食用方法

　　青汁，是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶为原料制作的饮品，含有丰富的维生素E。青汁最初是日本人为满足某些居民摄取青菜不足而制作的方便易储存的替补品。那么关于枸杞菊花茶的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！

青汁的功效与作用

　　1、改善睡眠质量

　　青汁含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以有效抑制神经细胞的兴奋，从而改善睡眠。

　　2、排毒养颜

　　青汁富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助体内毒素的排出，从而起到排毒养颜的作用。长期饮用，有助于改善皮肤状态，使肌肤更加光滑细腻。

　　3、辅助护肝

　　青汁富含维生素B、维生素C、维生素E，在体内参与肝脏脂肪代谢，对肝脏有一定保护作用。

　　4、美容护肤

　　青汁的SOD酶具有抗氧化、延缓衰老作用，抗氧自由基能力强。

　　5、增强抵抗力

　　青汁中的维生素、矿物质和酵素等活性成分，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

　　6、保护视力

　　青汁对眼睛视力有保护作用。

青汁的禁忌

　　1、低血糖者慎食

　　青汁具有调节血糖的作用，对于本身血糖过低的人群来说，饮用后可能会使血糖更低，对身体健康不利。

　　2、胃肠疾病患者慎食

　　青汁含膳食纤维较多，不适宜胃肠疾病患者，可能加重病情。

　　3、过敏者禁食

　　对青汁成分过敏者不宜饮用，以免出现过敏反应，如皮肤瘙痒、肿胀等。

青汁的食用方法

　　1、温水冲泡

　　将青汁粉末倒入杯中，加入100mL温水，搅拌至完全溶解即可饮用。

　　2、牛奶冲饮

　　将青汁粉末倒入杯中，加适量牛奶饮用，可辅助睡眠。

　　青汁，以大麦嫩叶为主要原料，融合了多种蔬菜的精华，它不仅能排毒养颜、辅助护肝、改善睡眠，还能增强抵抗力和调节血压、血糖。适量的饮用青汁，可以为身体带来健康。