灵芝孢子粉的功效与作用、禁忌和食用方法

　　灵芝孢子粉的主要成分为破壁灵芝孢子，是一种常见的保健品。灵芝孢子粉还被冠以“保健神药”的称号，很多人认为这种保健品可以提高免疫力，有益身体健康，因此灵芝孢子粉也受到了很多人的追捧。接下来就来看一下灵芝孢子粉的功效、禁忌以及食用方法吧。

　　功效与作用

　　1、健脾益气

　　灵芝孢子粉具有补气健脾的作用，能够改善脾胃功能，提高消化吸收能力，增强体力和免疫力。

　　2、养心安神

　　灵芝孢子粉中的多糖和三萜类化合物具有镇静、抗焦虑、抗抑郁、降低血压、延缓衰老等作用，能够调节神经系统，增强人体的抗逆能力和耐受力。

　　3、抗氧化

　　灵芝孢子粉富含多种活性成分，如多糖、三萜类化合物和多种抗氧化物质，具有显著的抗氧化作用，可以减轻自由基对身体的损害，延缓细胞的老化过程。

　　食用禁忌

　　1、忌易过敏者食用

　　对灵芝国民的患者服用灵芝孢子粉后容易呼吸道过敏，出现咳嗽、咳痰、喘憋、甚至呼吸困难。严重的时候还可能会引起喉头水肿、影响呼吸。

　　2、忌辛辣食物

　　灵芝是属于纯天然的药物，在食用过程中，尽量避免同辛辣刺激性的食物一同食用，可能会影响灵芝原有的营养价值，不利于药效发挥。　

　　3、儿童禁食

　　灵芝孢子粉能抑制人体内血小板的凝结，它具有明显的活血作用，年龄较小的儿童，他们的身体处于发育时期，吃了这种灵芝孢子粉以后，可能对身体发育不利。

　　食用方法

　　1、温开水冲服

　　灵芝孢子粉已经破壁，直接食用可以被身体所吸收，建议使用70度的温开水冲服，药用价值更高一些。

　　2、直接干吃

　　也可以选择直接干吃的方法，每天空腹食用这种保健品，可以很好的吸收灵芝孢子粉中的营养，有利于身体健康。

　　3、煮粥做汤

　　有煲汤习惯的人，可以在煲制排骨汤、乌鸡汤、猪骨汤的时候，加入一些灵芝孢子粉，制成灵芝排骨汤等，坚持食用可以起到很好的养生保健作用。

　　需要注意的是，不同品牌的灵芝孢子粉成分含量有差异，作用也有所不同，因此在选择和使用灵芝孢子粉时，应该选择正规的品牌，并按照产品说明使用，同时在医生的指导下使用。