颈椎病的症状表现

　　生活中，越来越多的人被颈椎病所困扰。长时间伏案工作、低头玩手机等不良生活习惯，让颈椎承受着巨大的压力。颈椎就像是身体的一根重要支柱，一旦出现问题，会给我们的生活带来诸多不便。颈椎病不仅影响着中老年人的生活质量，如今也逐渐成为年轻人的“职业病”。了解颈椎病的症状表现，有助于我们早发现、早治疗，从而更好地保护颈椎健康。

颈椎病的症状表现

　　1.颈肩疼痛与僵硬

　　多为首发症状，表现为颈部、肩部酸胀痛或刺痛，晨起、久坐后加重，活动颈部时可有“咔咔”弹响，严重者肩背部肌肉紧张，甚至放射至头部、上肢，影响日常活动。

　　2.上肢放射性疼痛或麻木

　　神经根受压时，疼痛沿上肢外侧、后侧或手指放射，伴麻木、无力（如持物不稳）。典型如神经根型颈椎病，咳嗽、打喷嚏时因腹压增高可使症状加重，夜间可能因体位不当痛醒。

　　3.头晕与眩晕

　　椎动脉型颈椎病常见，因椎动脉受压或痉挛导致脑供血不足，表现为转头时突发眩晕、恶心、耳鸣，甚至短暂性失明或平衡障碍，严重者可猝倒，但意识清醒，与颈部活动有明显关联。

　　4.下肢无力与行走障碍

　　脊髓型颈椎病累及脊髓时，出现下肢发紧、无力、步态不稳（如踩棉花感），行走易跌倒，随病情进展可发展为大小便失禁、瘫痪，是需紧急干预的严重类型。

　　5.交感神经症状

　　交感型颈椎病可引发复杂表现，如头痛、头晕、心慌、胸闷、血压波动，或眼部不适（干涩、视力模糊）、耳鸣、出汗异常等，症状多样且缺乏特异性，易与其他系统疾病混淆。

颈椎病的治疗方法

　　1.非手术保守治疗

　　通过颈椎牵引缓解神经根压迫，配合推拿、按摩放松颈部肌肉，减轻疼痛。同时可采用热敷、超短波等物理疗法改善局部血液循环，口服非甾体抗炎药（如布洛芬）或神经营养剂（如甲钴胺）缓解症状。

　　2.运动康复训练

　　坚持颈椎保健操（如米字操），增强颈部肌肉力量与稳定性，避免长期伏案低头。游泳（尤其是蛙泳）、放风筝等仰头动作可改善颈椎曲度，每日训练10-15分钟，循序渐进，避免剧烈运动加重损伤。

　　3.药物治疗

　　急性期可短期使用肌肉松弛剂（如乙哌立松）缓解颈肩部肌肉痉挛；神经根水肿明显者可短期应用糖皮质激素（如泼尼松）；伴有头晕者可服用扩张血管药物（如氟桂利嗪）改善脑供血。

　　4.手术治疗

　　适用于脊髓型颈椎病（如下肢无力、大小便障碍）、严重神经根压迫保守治疗无效者。术式包括前路椎间盘切除融合术、后路椎板减压术等，通过解除神经压迫、稳定颈椎结构，避免病情恶化导致瘫痪。

颈椎病的日常护理

　　1.姿势管理

　　日常避免长时间低头（如玩手机、伏案工作），每隔30分钟抬头活动颈部，做扩胸及仰头动作。站立时保持挺胸收腹，坐位时腰背贴紧椅背，电脑屏幕中心与视线平齐，减少颈椎前倾压力。

　　2.颈部保暖与放松

　　避免空调、风扇直吹颈肩部，寒冷季节佩戴围巾保暖，防止肌肉因受凉紧张痉挛。睡前用热毛巾或热水袋热敷颈部5-10分钟，配合轻柔按摩风池穴、大椎穴，缓解一天疲劳。

　　3.科学锻炼与睡眠

　　选择适合的运动如游泳、羽毛球、放风筝，通过仰头动作改善颈椎曲度，每周3-4次。睡眠时选用圆柱形颈椎枕（高度约一拳竖立），侧卧时枕头填满肩颈空隙，维持颈椎自然生理曲度。

　　4.控制体重与饮食

　　过重会增加颈椎负荷，需通过合理饮食（如低脂高蛋白、多蔬果）控制体重。适当补充钙（牛奶、豆制品）及维生素D（日晒、深海鱼），增强骨骼韧性，预防颈椎退行性病变。

　　如果发现自己有上述症状，一定要重视起来，及时调整生活习惯，并且尽早去医院检查确诊，采取合适的治疗方法。