天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀呢？

　　热水泡脚对身体是有好处的。热水泡脚可以扩张足部血管，促进足底的血液循环。泡完脚之后，全身温热，特别舒服，能够解除疲乏，让人精神放松，能够起到安神、促眠的作用。泡一个热水脚，尤其是冬天泡一个热水脚之后，特别容易睡一个好觉。睡眠好了，身体状态自然很好。另外，从中医经络的学说看，足底有很多重要的穴位，通过泡脚，可以起到养生作用。

　　但是，在泡脚的时候也有一些注意事项

　　第一，水温不能过烫。尤其是老年人和糖尿病患者，老年人和糖尿病患者(已经出现周围神经病变的糖尿病患者)的温度感觉能力下降，对痛觉和温觉不敏感，往往很烫的水都感觉不到烫，很容易烫伤，烫伤之后由于肢体远端血供又不丰富，很难愈合，最终造成严重的后果。

　　第二，下肢动脉栓塞的病人。这一类病人由于各种原因导致的下肢动脉堵塞，会出现脚发冷、发麻，走路很容易累，走一截路就会因为缺血疼痛出现跛行(一脚深一脚浅)。这一类病人是不能用热水泡脚的，越泡越痛，症状越重。

　　----------------------------------------

　　"富人吃补药，穷人泡泡脚”

　　这句老话是老祖宗们养生经验的总结，是有道理的。睡前热水泡脚是很多人的习惯，我也喜欢。工作了一天，身体乏困，用热水泡脚的确可以解乏，睡眠质量更好。对于有热水泡脚习惯的朋友，一天不泡，反而不习惯，总觉得缺点儿什么，也就是说这个养生习惯具有“成瘾性”。

　　热水泡脚为什么养生?

　　国人对健康需求越来越高，各种养生保健经验乱象丛生，很多不靠谱的，尤其是保健品，绝大多数不靠谱。热水泡脚是一项几乎零成本的养生措施，值得推荐。下面我们从中西医不同角度来解析热水泡脚养生原理：

　　1.西医角度

　　人体的两只脚比其他部位更远离心脏部位，循环也最差，大家都有这样的经验：严寒的冬天哪里最容易冷?没错，就是两只脚，如果穿厚点儿的靴子，双足不感到寒冷，整个身子也没那么冷了。热水泡脚可以扩张足底的血管，促进身体的血液循环，代谢旺盛，排出更多的废物。

　　2.中医角度

　　中医认为：足底不同部位可对应人体的五脏六腑。热水泡脚或按摩具有疏通经络、调和气血等提高免疫力的作用。

　　热水泡脚的注意事项

　　热水温度不宜选择温度过高或过低，40℃最佳，太高有烫伤风险，烫脚有风险哦，过低不能叫泡脚，顶多就是洗脚。泡脚时间30分钟-1小时。餐后不宜立即泡脚，不利于食物消化吸收。泡脚后不宜立即睡觉，建议行足底按摩放松，效果更佳。特殊体质：如糖尿病、心脑血管疾病患者不宜长时间泡脚。

　　总结：热水泡脚是一种不可多得的养生保健措施，不是慢性自杀，而是长寿秘诀。