银杏是否能提高免疫力

　　免疫力是人体抵御疾病的重要屏障，人们常关注各类食材的免疫调理作用，银杏作为常见养生食材，也引发相关疑问。很多人想知道：银杏是否能提高免疫力？

银杏是否能提高免疫力

　　银杏含有的银杏黄酮、萜类内酯及多种抗氧化成分，可通过两种方式辅助调节免疫功能：一是清除体内自由基，减少氧化应激对免疫细胞（如淋巴细胞、巨噬细胞）的损伤，维持免疫细胞的正常活性，为免疫系统发挥作用提供良好环境；二是改善全身血液循环，包括免疫器官（如脾脏、淋巴结）的血液供应，帮助免疫细胞更好地运输和发挥吞噬病原体、识别异物的作用。

借助银杏辅助调理免疫有哪些注意事项

　　1.规范食用方式

　　优先选择熟制银杏果仁（去芯蒸、煮）或正规银杏提取物，每次熟制果仁用量控制在3-5颗，提取物按说明书服用，避免生食或过量食用，防止引发中毒或肠胃不适，反而影响身体状态。

　　2.避免与免疫药物冲突

　　正在服用免疫抑制剂（如器官移植后用药）或免疫增强剂的人群，银杏成分可能与药物发生相互作用，影响药效或增加副作用风险，需提前咨询医生，确认无冲突后再使用。

　　3.结合基础养生

　　食用银杏的同时，需保证蛋白质、维生素等营养素的充足摄入，搭配适度运动（如散步、瑜伽）和规律作息，才能从根本上维护免疫系统健康，银杏的辅助作用需建立在基础养生到位的前提下。

　　银杏对免疫功能的调节作用是辅助性的，不可夸大其效。健康人群可通过规范食用银杏作为日常养生的一部分，但需结合整体生活方式，若存在免疫相关问题，需优先寻求专业医疗帮助，避免盲目依赖食材调理延误病情。