牛排是低脂肪高热量的食品,不同部位的牛肉和不同种类的牛肉在具体的热量含量上存在差异。
一般市面上的瘦牛肉的热量为125卡/100g。而人每天在休息的状态下所需要的热量为1500-1600卡。所以瘦牛肉的热量并不高。如果食用100克牛排,则需要走路32分钟、跑步15分钟、跳绳12分钟、跳健美操26分钟就能将这些热量消耗掉。
西餐店的牛排每百克有280大卡左右。一份套餐,牛排加一些小配菜,合计约有500-600大卡。
一份100克煎牛排的总卡路里为131大卡,含脂肪4.61克,要注意的是,牛排的类别不同,如西冷、T骨、菲力等不同的牛排,因为肉质的取材部位不同,所含卡路里也是稍有区别的。
牛肉多是瘦肉,即便是有些牛排中含有少量的“肥肉”(脂肪),但是它的热量仍然比较低,所以牛排在减肥期间是可以吃的。而且牛肉中含丰富的蛋白质,比猪肉、羊肉等更适合减肥的适合吃,蛋白质有助增肌。
另外还需要注意,牛排虽然热量低,有助于减肥,但是它的胆固醇含量是比较高的,100克的牛排中含有83毫克的胆固醇,所以对于胆固醇高的人群来说,还是尽量不要吃或者少吃牛排。
西餐的烹饪方式和食材决定了其热量不可能低,大部分都是高油高热量的食物。热量比较低的就只有蔬菜沙拉类的了。
最新最全地~~~希望你别看晕了~~~呵呵·@_@·
列举一小部分
PIZZA HUT毕胜客
毕胜客铁板比萨
超级至尊super supereme: 100克 238卡 13克脂肪
香荤只尊meat's love:100克 271卡 16克脂肪
田院风光veggie's love:100克 208卡 9克脂肪
乳酪大会cheese's love:100克 264卡 13克脂肪
香辣精选:100克 264卡 13克脂肪
法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪
意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪
以下地址的食物热量都超级详细:
要一杯美式咖啡,不要放糖和奶。鲜榨果汁也可以的。
要一份素的沙拉,要求沙拉酱不要拌进去,单独放,自己少量加一点调味就好了。
这样咖啡有减肥消脂作用,沙拉的热量也不高。
现在流行在咖啡馆里点茶,在餐厅里喝柠檬冰水。就是一杯矿泉水里放冰块,并泡两片柠檬片。 女生都很爱点,几乎无热量,又有柠檬的VC可以补充,样子也好看。
相关热词:西餐店什么热量低
时间:2025-06-10
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