桃仁的热量（山核桃仁的热量）

桃仁的营养价值

桃仁是桃子核中的仁儿，一般表皮是黄棕色或者红棕色的，去掉表皮之后，桃仁肉质呈白色，气味很轻，吃起来稍微有些苦，感觉偏油腻。

桃仁可以制成食品食用，也可以做为中医药材药用，我国的许多书籍中都有关于桃仁的记载，文学类的有苏轼的《仇池笔记·王翊梦鹿剖桃核而得雄黄》，医学类的有李时珍的《本草纲目·果一·桃》等。这些记载无不表明了桃仁的价值所在，这里，就与大家一起讨论一下桃仁有什么营养价值。

桃仁的营养价值

桃仁有丰富的营养

桃仁的营养十分丰富，热量也比较高，平均100克桃仁含有430大卡的热量，相当于一只200克左右的鸡翅膀。桃仁中有许多脂肪，多碳水化合物和纤维素。此外，桃仁中还有苦杏仁苷、野樱苷等能够调养身体的特殊物质，具有很好的营养和食疗价值。

桃仁中脂肪的作用

桃仁中的脂肪含量约在45%左右，这些脂肪与动物脂肪不同，是不饱和脂肪酸，它们不但能用以保持体温，能保护内脏，还能用以补充身体所必需的脂肪酸，能增加我们的饱腹感。

桃仁中的碳水化合物

碳水化合物是我们身体所必需的重要物质，为我们储存并提供能量，维持我们大脑的正常运转。同时，碳水化合物还能调节我们身体的脂肪代谢，并能增强我们的肠道功能。

桃仁中的纤维素

桃仁中含有许多纤维素，适度的纤维素摄入对于我们的身体也很有好处，不仅很容易让人感觉到饱，对于减肥来说有利，同时纤维素还能刺激到我们的胃肠道，可以防治便秘和痔疮。

桃仁的部分食疗作用

吃桃仁还有许多好处，首先表现在活血调经方面，吃桃仁，对于痛经闭经等有一定的调理作用。同时还可以润肠，对于便秘有很好的疗效。吃桃仁亦能抗炎抗过敏，能镇咳，能抗肿瘤等。所以说，桃仁是一种值得一吃的东西。

吃桃仁要注意什么

桃仁虽然有很好的营养价值，有很多的好处，但是也要注意，并不是什么人都适合吃桃仁，孕妇，血燥和血虚的人，便溏的人都要尽量避免吃桃仁，同时，桃仁也最好别吃太多，吃过量了可能会导致中毒。

酱酥桃仁的热量是多少？

酱酥桃仁的热量(以100克可食部分计)是440大卡(1840千焦)，单位热量较高。

每100克酱酥桃仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的19%。

酱汁桃仁的热量是多少？

酱汁桃仁的热量(以100克可食部分计)是563大卡(2355千焦)，单位热量较高。

每100克酱汁桃仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的25%。

一粒扁桃仁重量 ，60粒热量多少

一粒扁桃仁重量：3两，60粒热量：600 大卡。

桃仁呈扁长卵形，长1.2～1.8cm，宽0.8～1.2cm，厚0.2～0.4cm，表面黄棕色至红棕色，密布颗粒状突起，一端尖，中部膨大，另端钝圆稍扁斜，边缘较薄，尖端一侧有短线形种脐，圆端有颜色略深不甚明显的合点，自合点处散出多数纵向维管束，种皮薄，子叶白色，富油性，气微，味微苦。核桃仁营养丰富，富含亚硝酸甘油脂，还有强肾补脑的功效，常食可令人长寿。

糖酥桃仁的热量是多少？

糖酥桃仁的热量(以100克可食部分计)是609大卡(2548千焦)，单位热量较高。

每100克糖酥桃仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。