酥皮烧饼的热量（酥皮烧饼的热量高不高）

一个烧饼的热量

一个80克的烧饼热量大约是196大卡，一个200克的烧饼热量大约是492大卡。一个烧饼的热量和烧饼的大小有关，烧饼种类繁多，有小个的芝麻烧饼、麻酱烧饼，也有大个的大饼、烤饼，不同的大小，烧饼的热量不同，每100克烧饼的热量大约是246大卡。

一个烧饼的热量

每100克的烧饼所含有的热量为246大卡，吃一个200克左右的烧饼，热量大约是492大卡，需要爬楼梯63分钟才能将热量消耗掉。从数据可以看出，烧饼的热量还是很高的，原因是烧饼在制作的时候，会放油，比如放鸭油或者猪油，不管是什么油，油的热量都是很高的。除此之外，不少烧饼里面还有馅料，有梅干菜肉、萝卜丝肉、牛肉等，这些食材的加入，也增加了烧饼的热量。

吃烧饼会长胖吗

烧饼是我们生活中比较常见的一种食物，虽然好吃，但是热量还是很高的。一个80克左右的烧饼热量大约是196大卡，比米饭的热量还高，不少人轻易就能吃下两三个，这样看来，摄入的热量是非常高的，所以如果经常吃烧饼，而且吃的比较多的话，肯定是会长胖的。对于减肥者来说，烧饼就不要吃了。

烧饼的热量是什么？

每100克的普通烧饼热量约为230-250千卡之间。

一个烧饼大约也就是二两左右，也就是100克，所含有的热量是245大卡。烧饼能为人体提供大量的蛋白质，帮助人体维持钠钾离子的平衡，进而有效的消除人体的水肿，并且还能缓解人体的贫血，对人体的生长发育也有帮助。

吃烧饼注意事项

烧饼属于碳水化合物，如果吃烧饼，就要把米饭、面条等其他主食综合起来，吃一个定量，也就是碳水化合物每天的摄入量不能超标。

同时选择一项适合患者的运动，包括游泳、散步、走路、快跑、跳绳、跳操均可以。饮食控制以后，使得入量减少、出量增加，经过一段时间的锻炼就可使得肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少，而达到减肥的效果。

一个烧饼的热量是多少？

每100克的普通烧饼热量约为230-250千卡之间。

一般烧饼的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等，在烧饼制作过程中，一般会加入大量的植物油或动物油，所以烧饼所含脂肪还是挺高。一般每100克的普通烧饼热量约为230-250千卡之间，当然不同烧饼类型其热量会有所差异，总的来说烧饼的热量比米饭要高。

烧饼的热量高，是很容易产生饱腹感的，一般一个烧饼吃下肚就已经不那么饿了，所以日常将烧饼当小吃偶尔吃一次可以，不可当做主食时常吃，也不宜一次食用过多。

减肥不建议吃烧饼的原因：

对于减肥者而言，是不能随意吃各种各样的美食的，他们食用之前一般都会查阅一下食物的热量，如果是高热量食物就不能吃了。烧饼属于高热量食物，减肥的人群在减肥期间最好是少吃或者不吃烧饼了。如果大家实在很想吃烧饼的话，最好是自己在家做，选择用色拉油以及放一些葱花而不是用猪肉馅包裹的话，热量会低一些。而且一餐最好只吃一个就好了。

烧饼热量多少卡

烧饼的热量大约是230-250千卡,其中约25%的热量来自于脂肪。

烧饼的营养价值

烧饼的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等，由于烧饼在制作过程中会加入大量的植物油或动物油，一次食用不宜过多。

烧饼的功效与作用

1、增进食欲

烧饼的品种繁多，口味各异，可增进人的食欲。

2、易有饱腹感

烧饼在制作过程中会加入大量的植物油或动物油，所以，进食烧饼易有饱腹感。

烧饼的做法大全

1、油酥烧饼

材料：

面粉300克、鸡蛋60克、酵母2克、食用油、食盐、芝麻少许

做法：

(1)面粉内加入酵母以及适量的水和匀，揉成光滑面团，饧发30分钟;

(2)另取面粉，加油做成油酥，揉成光滑面团，备用;

(3)将饧发好的面团，擀成大面皮，将油酥面团放面皮上，揉成均匀面团;

(4)再次擀成大面皮，将面皮折三折，静置10分钟;

(5)再次擀成皮，刷一层油，撒盐，从一边卷向另一边，切等分小块;

(6)擀成长方形，放在烤盘上，刷一层蛋液，撒上芝麻，进烤箱上下火180度，中间位20分钟即可。

2、红肠芝麻南瓜烧饼

材料：

面粉250克、南瓜150克、酵母4克、红肠50克、大葱25克、白芝麻1匙、食盐少许、植物油少许

做法：

(1)将南瓜去皮放入蒸锅蒸熟，趁热打成南瓜泥：

(2)取南瓜泥放入面粉中，放入用水融化的酵母水，搅拌均匀后揉搓成光滑的面团，加盖饧发到原体积2倍大;

(3)将红肠和大葱切成粒;

(4)发酵好的面团揉搓至完全排气，放置到案板上擀成厚度约为3毫米厚的长方形面片;

(5)先撒入盐抹匀，再倒入植物油，把油抹匀后，撒入葱粒、红肠粒;

(6)把面片由上向下卷起来，收口处用手捏紧再搓匀，分割成6等份;

(7)取一个剂子，先把两头收紧口，再把两头折向中间，按扁后擀成厚度约为1厘米的圆饼;

(8)所有都做好后，饼坯的表面刷一层水，再粘芝麻;

(9)电饼铛预热后，放入少许油，把做好的烧饼坯子芝麻面朝下放入饼铛中，加盖上下火小火烙制好即可。