西瓜汁热量（西瓜汁热量高吗减肥可以喝吗）

喝西瓜汁会发胖吗

喝西瓜汁会发胖吗

喝西瓜汁会发胖吗？相信很多的人都有这样的疑问，在生活中，我们经常可以看到西瓜汁的影子，多喝西瓜汁可以有解暑的功效，还可以排毒养颜，下面我为大家解答喝西瓜汁是否会发胖，一起看看。

喝西瓜汁会发胖吗1

一、西瓜汁的热量是多少

西瓜是含水量极高的水果，如果是榨纯西瓜汁，不加水，其热量值及营养成分与西瓜差不多，以下是西瓜的热量值，可以作为西瓜汁热量值的参考。

热量：25大卡/100g；

营养成分：碳水化合物5.80克，脂肪0.10克，蛋白质0.60克，纤维素0.30克；

二、喝西瓜汁会发胖吗

不会。

西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的钾，有利尿的作用，对消除水肿型肥胖有一定的作用。西瓜中的单宁酸，还快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥成效。

虽然西瓜含糖分比较高，但是水分多也比较撑肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不会有发胖风险。

三、什么时候喝西瓜汁最好

下午4点喝。

下午四点是新陈代谢最旺盛的时候，身体容易缺水，此时喝一杯西瓜汁能快速的提供能量，还能振奋精神。

注意！不要饭前喝西瓜汁，会冲淡胃液影响消化吸收。

四、喝西瓜汁要注意些什么

1、不宜喝太多

虽然西瓜汁不是发胖的食物，但是喝多了会撑大胃，胃被撑大了，食量就会增加，这样容易在不知不觉的长胖。

2、不要冰镇

冰镇的西瓜汁虽然口感变好，喝完更加凉爽，但是同样也更伤脾胃，特别是幼儿和孕妇，喝了容易拉肚子。

3、现榨现喝

夏季天气炎热，西瓜含糖分较高，切开榨汁后很容易腐败变质，如果不想喝了拉肚子，最好是现榨现喝，不要久存。

喝西瓜汁会发胖吗2

一、西瓜汁的.功效与作用

1、消暑解渴

西瓜汁是夏天最为受欢迎的一种果汁，喝起来非常甜美，其中的水分含量非常高。夏天天气热，出含量非常多，水分的流失很快，喝西瓜汁可以大量补充水分，能够起到消暑解渴的功效，还能够帮助清热降温，让我们不再觉得那么燥热。

2、排毒

西瓜汁水分含量非常多，同时还含有大量的盐分，喝西瓜汁可以补充流失的水分和电解质，能够起到帮助代谢的作用。西瓜汁里面的蛋白物质可以帮助分解人体那些不宜分解的蛋白，起到清扫肠道的作用，喝西瓜汁可以排毒。

二、吃西瓜汁的好处

1、解酒

西瓜汁具有解酒的功效，因为西瓜汁里面含有很多的果糖，这种物质可以大量将体内的酒精吸收掉，这样就可以达到解酒的目的了。醉酒之后，吃西瓜汁可以帮助解酒，促进酒精的分解，这样可以缓解醉酒后的不适，还能够对肝脏达到保护作用。

2、缓解疲劳

吃西瓜汁还具有缓解疲劳的功效，西瓜子里面的果糖极其容易被人体吸收，可以起到缓解疲劳的功效。我们在劳累了一天之后，静静地做下来吃一杯西瓜汁，既可以享受美味时光，又可以消除一身的疲劳。吃西瓜汁还可以降血压，能够预防血管硬化。

西瓜汁的热量是多少，喝西瓜汁会胖吗

西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的钾，有利尿的作用，对消除水肿型肥胖有一定的作用。西瓜中的单宁酸，还快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥成效。每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不会有发胖风险。

西瓜汁的热量：25大卡/100g。

一杯西瓜汁的热量是多少

一杯西瓜汁的热量是48卡路里。一杯西瓜汁是一百克，热量是48卡路里。西瓜汁中含有非常丰富的维生素c，可以有效的对抗氧化，能够促进身体代谢，而且这种西瓜汁中的纤维素含量比较丰富，可以促进肠道蠕动，起到一定的减肥功效。

喝西瓜汁会不会发胖

喝西瓜汁会不会发胖

喝西瓜汁会不会发胖，在炎热的夏天里，西瓜汁成为了大家夏日里喜欢的一种饮品，对减肥的人来说喝西瓜汁会不会发胖有些疑问，与此同时这也是个很关注的话题。下面我整理了一些相关信息，希望能帮助到大家。

喝西瓜汁会不会发胖1

1、不会发胖

每一百克鲜榨西瓜汁的热量大约是29卡，本身的单位热量其实是不太高的。那么是不是因为热量低就可以随意饮用呢，其实不能这样理解。喝西瓜汁本来是不会引起发胖，但是因为西瓜中含有糖分，如果一次喝太多加上不运动的话还是会引起发胖的。所以应该适量饮用，而且适当喝西瓜汁还可以利尿。另外，晚上尽量少喝西瓜汁容易长小肚子，而且西瓜汁水分太多，喝多了第二天起床容易造成脸、眼睛甚至是四肢的水肿。

2、可以加水

当你买来榨汁机的时候，很多说明都表明榨果汁的时候需要加水或者牛奶等流动性液体，避免榨汁机造成一定受损，那么这种情况还需不需要加水呢。这个要看个人口感，正常情况榨西瓜汁时加水量是西瓜量的2倍；但有些人喜欢比较绵绸一点的西瓜汁，那么也可以不用加水，因为西瓜本来就有很多水分。

3、西瓜汁的功效

（1）西瓜汁具有清热解毒、利尿、降血压的作用。

（2）喝西瓜汁之后会发现尿量明显增加，西瓜汁有消除浮肿、利尿功能，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定功效。

（3）新鲜的西瓜汁会提供人体所需要的果糖，增加皮肤弹性，减少皱纹，抵抗衰老，防止血管硬化。

喝西瓜汁会不会发胖2

如何正确的榨西瓜汁

1、平时自己在家中炸西瓜汁的时候，要准备一个果汁机，再准备半个新鲜的西瓜，把它切开以后，用小勺挖出里面的西瓜瓤，挖出西瓜瓤以后要把它黑色的西瓜籽全部去掉，然后再把得到的西瓜瓜瓤放入冰箱冷藏一小时。

2、冷藏后的西瓜直接放入的果汁机中，再放入适量冰糖和纯净水，让果汁机工作得到的液体就是制好以后的西瓜汁，做好后的西瓜汁可以直接喝，也可以放入冰块或者入冰箱冷藏，几小时以后再喝，那时的'西瓜汁会清凉爽口特别好喝。

西瓜汁怎么做最好喝

1、西瓜汁在做的时候不放水，做好以后的西瓜汁会特别好喝，那样能保持西瓜汁原有的有人滋味，在做的时候需要准备半个西瓜把它洗净以后挖出里面的瓜瓤，再去掉里面的西瓜籽，直接放入的果汁机中，把它制成果汁，装到杯子中加少量冰块，调匀以后就能直接喝。

2、西瓜汁在做的时候搭配其他食材比较好喝，特别是生活中常见的黄瓜和苦瓜，都可以和西瓜搭配在一起榨汁喝，虽然加入他们以后会让做好以后的西瓜汁有淡淡的苦味，但在夏天喝会感觉特别舒服，而且能清热解毒，预防中暑。