煎饼果子皮热量（一张煎饼果子皮热量）

煎饼果子的热量

每100克煎饼果子的热量为386大卡，每100克煎饼含碳水化合物75.16克，脂肪5.57克，蛋白质6.49克，纤维素1.9克。而每100克的米饭热量为116大卡，100克的煎饼果子跟同等克数的米饭相比，煎饼果子的热量更高。

每100克煎饼果子的热量为386大卡。不过因为煎饼果子可以添加不同的食材，热量也会不同，但总体来说煎饼果子的热量都会与前面的数据相差不远。因此吃了煎饼果子之后就不要再吃主食了，应该吃水果来替代，才能控制总热量的摄入。如果大家正在减肥的话，煎饼果子是不能碰的。

煎饼果子除了是减肥杀手之外，其营养价值还蛮高的。煎饼的主食煎饼是由小麦、高粱、玉米等谷物制作而成的，里面富含蛋白质、粗纤维、淀粉、钙、磷、铁等营养元素。而且膳食纤维能促进肠胃蠕动，对肠胃健康还是有好处的。

一个煎饼果子的热量

一个煎饼果子的热量大约897大卡。

每100克可供食用的煎饼果子热量大概为160大卡，这个数字看似不高，不过通常一个煎饼果子重量大概为150克，热量为240大卡，而标准的一份煎饼果子重量高达560克，因此热量为897大卡，相当于每日必需摄取热量的一半。

由此看来，煎饼果子的热量是比较高的，吃一份煎饼果子相当于一顿主食而非小吃，所以，吃了煎饼果子后最好不要吃主食了，避免造成热量超标。

煎饼果子的原料

煎饼果子是天津人的小吃。它是由绿豆面薄饼、鸡蛋、还有油条或者薄脆的“馃篦儿”组成，配以面酱、葱末、腐乳、辣椒酱（可选）作为佐料，口感咸香，如今的煎饼果子原料已经不仅限于绿豆面摊成的薄饼，还有黄豆面、黑豆面等等多种选择。

但是，天津人依旧坚持着传统的吃法，正宗煎饼果子中选用的食材只有绿豆面、油条以及葱花及其他佐料。

煎饼果子的热量是多少？

每一个煎饼果子的重量大概在300克左右，含有热量1000大卡上下，属于一种高热量的食物。

煎饼果子主要是用面粉、鸡蛋、香肠、蔬菜、酱料共同制作而成。因为添加的食材比较多，营养价值也比较均衡，里边含有的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、膳食纤维都比较多，还有丰富的钙离子、钠离子、钾离子等成分，适量的吃煎饼果子可以迅速的增加饱腹感，为新陈代谢提供能量。但是吃多之后容易导致肥胖，所以建议适量。

扩展资料：

煎饼果子是大家在日常生活中非常喜欢的一种的小吃。说起煎饼果子大家就会想起山东或者天津，这两个地方的煎饼果子不仅美味，而且有着久远的历史，不过哪一个地方才是正宗也是大家都很好奇的事情。

关于这个问题，首先，煎饼是产自山东地区的，关于煎饼在山东还有一个历史故事。说是当初诸葛亮刚开始辅佐刘备的时候经常被曹军杀的四散而逃，有一次诸葛亮以及将士被围困在沂河、_河之间，因为做饭的炊具丢失，诸葛亮便让将士们在铜锣上造出了煎饼。

后来，这种制作煎饼的方法慢慢流传了下来，现如今在山东临沂大部分地区，人们的主食还是煎饼，虽然煎饼起源于山东，但是煎饼果子起源于天津地区，在天津地区流传着关于这种食物的种种传说。

在明朝的时候，天津地区有很多来自各地的商人，有山东来的商人带来了煎饼，也就促使了煎饼果子在天津产生。而且，天津地区的煎饼果子已经申请成为了非物质文化遗产，这就相当于确定了天津煎饼果子的正宗地位。

一个煎饼果子的热量到底是多少

一个煎饼果子的热量是不能通过直接的数据表示的，不过根据营养专家分析，100克煎饼果子里包含着336克的大卡，相比同这样的大米饭，米饭的热量才116大卡。所以减肥的人是不能吃煎饼果子的。

煎饼果子属于一种传统的美食，在很多地区，清明果子都被当做早饭食用，而随着现在美食文化的兴起，煎饼果子还可以被当做零食小吃，很多人认为煎饼果子是有很多谷物为原料而制作而成的味道，不仅很有营养，而且脂肪含量也一定很少。但是这种想法是错误的，因为煎饼果子虽然是由这些谷物制作而成的，但是它的热量还是很高的，主要原因就是由于煎饼果子里面的馅料。

我们在吃煎饼果子的时候，不可能只吃外面那层皮，肯定要加上鸡蛋香肠等一系列的馅料，有一些人特别喜欢吃一些小咸菜，在煎饼果子里加上自己爱吃的食材，才会使煎饼果子变得更加美味。但是正是这些美味的馅料这样煎饼果子的热量直线上升。

而且杰米公司并不是我们想象中的健康美味食品，事实上它也是一种高油高热量的食品，因为在煎饼果子制作的过程中，要在饼上刷上大量的食用油和各种调味料，这样才会让顾客更加喜欢吃。和这些油脂和酱料对于减肥人来说是非常不合适的。

减肥是一件非常考验毅力的事情，在减肥的时候人们必须合理地控制自己的意识，还要根据自己的身体加强体育锻炼。一般在减肥的时候，很多人都会控制不住自己的嘴巴，就是导致了减肥计划的习惯。

所以在制定减肥计划的时候，一定要在饮食方面既要做到营养充分，也要做到不饿肚子。

煎饼果子热量高吗?

煎饼果子热量还是比较高的，每一百克煎饼果子就有300到400卡的热量。

一个煎饼果子光要皮的热量有多少

是自己做的还是在外面买的？

煎饼果子的热量：1206大卡（每505.0克）

煎饼果子-自制的热量：896大卡（每560.0克）

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