菜包子的热量高吗（白菜包子热量高吗）

一个菜包有多少热量?

1个菜包的热量大约有200卡。

下面是一些包子的热量（每100克）：

猪肉馅包子：227卡

三鲜馅包子：223卡

洋白菜包子：155卡

韭菜包子：171卡

扩展资料：

菜包，传统民间节日食品。是用糯米磨成粉和熟烂的鼠曲蓬篙等物，揉合做成栖，做成半月形，里面包笋丝、豆干、菜脯等，是自古以来祭冬的祭物，古人叫做环饼（晋代时叫做寒具）。

冬至节的清早，家庭主妇必须早起“浮圆仔”（用糖水煮汤圆）、“炊菜包”（蒸菜包）并准备祭拜神明、祖先，并且享用“冬至圆”，吃了“冬至圆”，带有象征团圆及添岁之意；在从前，祭拜之后还以“冬至圆”粘在门户、器具上，称为“饷耗”。

制作过程：

1.青菜洗净，用开水烫后捞出，放冷水浸冷后挤去水分，斩成细末待用。金针菜、笋、冬菇用温水浸发洗净,亦斩成细末；

2.炒锅上火，放油烧至七成热时，放金针菜、笋、冬菇，加精盐、白糖、味精和少量鲜汤，炒透后出锅，加青菜末、姜末拌和，浇麻油少许，即成素菜馅

3.将鲜酵母加温水拌，调成糊状，倒入面粉，再加湿水拌和揉透，静置2小时左右；

4.将面团搓条，摘8克左右的坯子，再揿成中间厚、周转薄的圆形皮子，将素菜馅心包在皮子内；

5.包子上笼后搁置2-3分钟，用旺火沸水蒸一刻钟左右即可。

参考资料来源：百度百科：菜包

一个青菜素包子的热量（不大不小的那种）

一个青菜素包子的热量大约是100多卡。

青菜热量忽略不计，主要是用面量，面粉每100克344大卡。包子用发面，实际含面量很少，一个不大不小包子面粉也就二三十克，加上菜里的油脂一个包子也就100多卡。

扩展资料

包子是一种饱腹感很强的主食，并且还是人们生活中不可或缺的食物，它是由面和馅包起来的，或者是由素馅做成的，做好的包子皮薄馅多，松软好吃。还可以做各种花样。憨态可掬的，动物的，植物的，花朵的，各种各样的花样，供人们品尝。

素包子营养丰富，依据馅而营养不同，例如韭菜馅营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

参考资料来源：百度百科-素包子

一个菜包的热量是多少大卡、和一碗米饭的热量哪个高

我国有56个民族，每个地方语言不一样，饮食也会有所区别。比如南方饮食是以米饭为主的，北方以包子大饼为主。一般来说包子比米饭更具有饱腹感。有些人处于减肥期间，虽说减肥，但也不能不吃，于是便很关注包子和米饭的热量问题，那么，一个菜包的热量是多少大卡、和一碗米饭的热量哪个高？

菜包的热量相对于米饭来说是比较高的，每100克包子有200卡左右的热量。而米饭是人类的必需品，特别是南方人的主食，米饭相对来说是易于消化的，100克的大米热量在300多卡，烹饪后，100克米饭的热量就在120卡左右了，可见其热量是比较低的，适合减肥人士，米饭所含的维生素B和碳水化合物都可促人体新陈代谢。

与米饭相比，菜包的热量要高出近2倍，但菜包不仅热量高，其营养价值也比较高，菜包中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维等。多吃菜包不易消化，易产生饱腹感，因此所食用的菜包量也会比较少。

其实不管是菜包还是米饭，两者都只要提供碳水化合物，各有优势，对于孕妇而言，两者都可适量食用。除此之外，孕妇还可以多吃新鲜蔬果，增加其他营养，做到营养均衡，不过为孕期健康着想，孕妇应避免吃含糖量高的食物，少食高脂肪及高胆固醇食物。

菜包子的热量是多少

现代女性以瘦为美，大家都追求一种身材的苗条。与唐朝以胖为美的审美观念截然不同的是现代人多半喜欢骨感美，有许多鸡汤文都说胖才是自然美，健康的美，但实际上如果一个人真的胖，会有人真心的告诉你说是健康美，自然美吗。不可能的，尽管我们可以强大到不在意外界的眼光，但其实肥胖也会影响身体的健康。

包子的热量是比较高的，一百克干面粉含有344大卡热量，包子里的脂肪热量更高，但是这是维持人生存必要的主食，需要按需摄取。

包子热量有227大卡/100g。1个（中）包子（猪肉馅）(100.0克)含有热量227大卡，需要健美操67.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪10.00克;蛋白质7.30克;碳水化合物28.60克;纤维素1.70克。馅料油腻程度决定热量高低，减肥期间推荐吃油脂较少的包子。

吃包子是不会长胖的，长胖和很多因素有关。包子本身不是那种易让人发胖的食物，发面本身是碱性的，可能使人体的酸碱平衡，对身体是很好的。而我们要注意的是包子的馅，太油腻，口味太重的包子可能会发胖。不过，建议吃包子的时候多吃一些水果，牛奶，有的时候换换口味，这样可以补充各种营养，口味也不会太单调。

包子富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

菜包热量 菜包热量多少

1、菜包主要指的是蔬菜馅的包子，它的热量并不高。每一个菜包的重量大概在100克左右，含有热量200大卡。摄入体内之后一般并不会导致热量过度的堆积，不会形成明显的肥胖现象。

2、菜包中的纤维素、维生素含量比较充沛，可以平衡体内的离子水平，并且可以促进新陈代谢，对于颜面部位的色素沉着有一定的改善作用，还可以增加饱腹感，降低主食的摄入，有一定的减肥功效。