一根煮玉米大约含有140大卡的热量。玉米属于一种热量较低纤维含量较高的粗粮,营养成份较高,适度食用可以给人体带来一定的好处。它非常容易让我们造成饱腹感。
1个水煮玉米的热量
玉米它所含有的膳食纤维能够促进消化,刺激性胃肠加快排尽,修补肠胃魅力,便秘的盆友长期性吃玉米能够改进肠胃状况。
玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等,原产于中美洲和南美洲,是世界重要的粮食作物,广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。
1.一根煮玉米的热量大概有300大卡,具体需要看玉米的大小。
2.每100克玉米中可食用部分的热量约为352千卡,一根中等大小的煮玉米一般为200克左右,其中可食用部分大约为80-90克。
一个煮玉米的热量在150千卡到270千卡不等选择的玉米种类不同,在热量上也会存在差异。
有水果玉米和糯玉米,玉米属于一种粗粮,其中含有的营养物质是比较丰富的,可以根据个人的身体状况适当食用。
玉米属于低热量食物,也可以说是粗粮,其中含有的纤维素是比较丰富的,在用水煮米粒的时候,这些营养成分不会被破坏掉,还能起到软化玉米质地的效果,水果玉米和糯玉米相比较来讲,应该是糯玉米含有的糖分和热量要高一些,热量应该是在270千卡左右。
煮玉米的正确方法:
1、一定要选择新鲜的玉米,最好是选择刚从田地里采收下来的玉米,只有鲜嫩的玉米,下锅煮出来的口感与味道,才会吃着香甜。
煮玉米时,还要记住一点,玉米的叶子不要全部剥干净,一定要留下2到3层玉米叶,这样煮好的玉米,味道才会香。很多人在煮玉米时都是将玉米叶全部剥去,这样煮出来的玉米,不仅口感不鲜嫩,而且吃起来味道也不香。
2、煮玉米时,锅中要添加凉水,这样虽然说玉米煮的时间稍微会长一些,但是用凉水煮出来的玉米,口感吃起来更香。
有些人为了节省时间,所以选择用开水来煮玉米,虽然说用开水煮玉米,很快就能将玉米煮熟,但是用开水煮熟的玉米吃着口感会很差。所以说煮玉米的时候,我们最好的方法是玉米要凉水下锅来煮制。
相关热词:煮玉米热量高吗
时间:2025-07-04
时间:2025-07-04
时间:2025-07-04
时间:2025-07-04
时间:2025-07-04
时间:2025-07-04
时间:2025-07-04
时间:2025-07-04
时间:2025-07-04
时间:2025-07-04