一颗山楂雪里红的热量（一瓶山楂树下的热量）

腌雪里红的热量是多少？

腌雪里红的热量(以100克可食部分计)是25大卡(104千焦)，在同类食物中单位热量较低。

每100克腌雪里红的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

山楂雪球没白醋如何做

1、山楂雪球没白醋也可以的做。做法：山楂洗净，去把，挖去蒂部。坐锅，放入白糖倒入清水开大火。用木铲不停地搅拌，煮至水分蒸发完，涌起大量泡沫，关火。放入山楂慢慢搅拌，直至冷却裹满白糖。

2、雪球山楂主要是用山楂滚上白糖，经过油炸制作而成。它的热量比较高，每一个雪球山楂的热量在50大卡左右，摄入身体之后非常容易导致糖分在体内转变成脂肪，从而引发肥胖现象。

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请把常见蔬菜水果主食饮品热量告诉我！！？

五谷类/豆类蔬菜类水果类肉类蛋类水产类奶类油脂类糕点小吃糖类饮料类菌藻类其它类

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

612/100油炸土豆片

531/100黑芝麻

517/100白芝麻

490/100油面筋

472/100方便面

399/100油饼

386/100油条

385/100莜麦面

367/100燕麦片

358/100小米

357/100薏米

351/100籼米(标一)

351/100高粱米

350/100富强粉

350/100通心粉

349/100大黄米(黍)

348/100江米

348/100粳米(标二)

347/100挂面(富强粉)

344/100挂面(标准粉)

347/100机米

347/100玉米糁

346/100米粉(干,细)

346/100香大米

345/100籼米(标二)

344/100标准粉

343/100血糯米

343/100粳米(标一)

342/100黄米

340/100玉米面(白)

340/100玉米面(黄)

576/100素虾(炸)

489/100腐竹皮

459/100腐竹

422/100豆浆粉

418/100黄豆粉

409/100豆腐皮

405/100油炸豆瓣

400/100油炸豆花

381/100黑豆

359/100黄豆

304/100蚕豆(干,去皮)

336/100卤干

334/100虎皮芸豆

316/100绿豆面

316/100杂豆

314/100红芸豆

313/100豌豆(干)

309/100红小豆

296/100白芸豆

244/100油豆腐

612/100白薯干

337/100土豆粉

337/100粉条

336/100地瓜粉

336/100玉米(白)

335/100玉米(黄)

335/100粉丝

333/100黑米

333/100煎饼

307/100大麦

304/100荞麦粉

302/100烧饼(糖)

285/100富强粉切面

280/100标准粉切面

255/100烙饼

208/100馒头(蒸,标准粉)

140/100水面筋

121/100烤麸

117/100米饭(蒸,粳米)

114/100米饭(蒸, 籼米)

109/100面条(煮,富强粉)

106/46鲜玉米

104/86白薯(白心)

99/90白薯(红心)

64/100粉皮

46/100小米粥

46/100米粥(粳米)

243/100豆沙

240/100红豆馅

211/100素火腿

204/100桂林腐乳

201/100豆腐丝

192/100素鸡

173/100素什锦

153/100素大肠

153/100薰干

151/100酱豆腐

147/100香干

140/100豆腐干

138/100上海南乳

136/100菜干

133/100腐乳(白)

130/100臭豆腐

98/100北豆腐

57/100南豆腐

67/100酸豆乳

30/100豆奶

13/100豆浆

10/100豆腐脑

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

273/95干姜

251/100蕨菜(脱水)

213/76竹笋(黑笋,干)

212/88辣椒(红尖,干)

199/98黄花菜

196/64竹笋(白笋,干)

136/89紫皮大蒜

126/85大蒜

123/53毛豆

105/42豌豆

104/31蚕豆

94/89慈姑

81/100番茄酱(罐头)

79/84芋头

76/94土豆

70/88甜菜

70/88藕

60/100苜蓿

59/78荸荠

56/83山药

47/76香椿

44/49枸杞菜

44/100黄豆芽

43/97胡萝卜(黄)

37/96胡萝卜(红)

43/100玉兰片

41/95鲜姜

39/90洋葱

37/91扁豆

37/82蒜苗

37/88羊角豆

36/100榆钱

35/100苦菜

35/92刀豆

33/83西兰花

33/83芥菜头

32/80辣椒(红小)

31/81香菜

31/73苋菜(紫)

25/74苋菜(青)

31/100芹菜叶

31/95青萝卜

30/78苤蓝

30/82大葱(鲜)

30/58冬寒菜

30/96豆角

30/97白豆角

30/84青蒜

29/97豇豆

29/98豇豆(长)

29/98豌豆苗

29/98红菜苔

29/52红菜苔

28/96四季豆

27/88荷兰豆

27/88蓟菜

27/86木瓜

26/90韭菜

26/94变萝卜

25/84白菜苔

25/77茭笋

25/96芸豆

25/90茄子(绿皮)

24/94雪里红

24/73小葱

24/89菠菜

24/82菜花

24/86茴香

24/88小叶芥菜

23/74茭白

23/87油菜

23/84辣椒(青,尖)

22/85南瓜

22/82柿子椒

22/86圆白菜

22/88韭黄

22/99油豆角

21/67毛竹笋

21/88心里美萝卜

21/97蒜黄

21/82茼蒿

21/100番茄罐头(整)

21/93茄子

20/83丝瓜

20/76空心菜

20/93萝卜樱(小,红)

20/76木耳菜

20/95白萝卜

20/93油菜苔

20/66竹笋(春笋)

20/67芹菜

19/78芥蓝

19/66小水萝卜

19/63竹笋

19/97西红柿

19/96长茄子

18/88菜瓜

18/73西葫芦

18/90芦笋

18/89莴笋叶

18/100绿豆芽

17/73西洋菜(豆瓣菜)

15/92黄瓜

15/81小白菜

15/81牛俐生菜

15/83大白菜(青白口)

14/85大白菜(小白口)

14/100大白菜(酸菜)

14/71大叶芥菜(盖菜)

14/66旱芹

14/100萝卜樱(白)

14/62莴笋

14/87葫芦

13/60水芹

13/94生菜

12/91减肥笋瓜

11/80冬瓜

11/45竹笋(鞭笋)

10/88面西胡瓜

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

698/100松子仁

640/32松子(生)

627/43核桃(干)

619/31松子(炒)

616/52葵花子(炒)

606/100葵花子仁

601/24山核桃(干)

597/50葵花子(生)

594/21榛子(炒)

589/71花生(炒)

581/100花生仁(炒)

574/68南瓜子(炒)

573/43西瓜子(炒)

566/100南瓜子仁

563/100花生仁(生)

555/100西瓜子仁

542/27榛子(干)

514/100杏仁

355/100白果

345/73栗子(干)

344/100莲子(干)

341/100葡萄干

336/100苹果脯

327/43核桃(鲜)

322/81金丝小枣

321/100果丹皮

320/100无核蜜枣

313/100桂圆肉

310/100桃脯

305/100西瓜脯

298/88大枣(干)

298/53花生(生)

286/100杏酱

286/100海棠脯

277/100苹果酱

273/37桂圆干

273/100桃酱

269/100草莓酱

264/80干枣

250/97柿饼

231/33椰子

228/59乌枣

228/98黑枣

214/92密云小枣

200/41沙枣

201/100莲子(糖水)

185/80栗子(鲜)

152/100红果(干)

145/91酒枣

122/87鲜枣

109/68芭蕉

95/76红果

91/59香蕉

80/88人参果

73/86海棠

71/87柿子

70/50桂圆(鲜)

70/73荔枝(鲜)

64/100甘蔗汁

63/57玛瑙石榴

61/55青皮石榴

59/100无花果

59/84红元帅苹果

57/85红星苹果

55/80黄元帅苹果

54/78国光苹果

50/86倭锦苹果

49/80青香蕉苹果

49/87红香蕉苹果

49/88黄香蕉苹果

46/86祝光苹果

45/85红富士苹果

43/84红玉苹果

44/90印度苹果

45/86伏苹果

56/83猕猴桃

58/100桃罐头

55/100金橘

54/79京白梨

54/93桃(黄桃)

53/100海棠罐头

50/76鸭广梨

50/84葡萄(巨峰)

50/86葡萄(玫瑰香)

43/88葡萄(紫)

49/80橄榄

49/100桑葚

49/80莱阳梨

48/94苹果梨

47/59紫酥梨

47/100冬果梨罐头

46/79巴梨

43/72酥梨

43/82鸭梨

41/86雪花梨

37/87冬果梨

30/87红肖梨

28/91库尔勒梨

33/100糖水梨罐头

47/74橙子

41/88蜜桃

46/89桃(旱久保)

41/94桃(久保)

42/93桃(五月鲜)

46/80樱桃

45/67福橘

43/77芦柑

42/76蜜橘

41/97番石榴

40/78四川红橘

41/69柚子(文旦)

39/100苹果罐头

39/62枇杷

38/81小叶橘

37/100杏子罐头

36/91杏

36/91李子

35/92李子杏

35/66柠檬

34/71哈密瓜

34/59西瓜(京欣一号)

25/59西瓜(郑州三号)

32/60芒果

30/97草莓

29/88杨桃

28/82杨梅

26/100柠檬汁

26/78香瓜

21/55白兰瓜

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

816/100猪肉(肥)

588/100羊肉干(绵羊)

584/100腊肠

576/90猪肉(血脖)

568/96猪肉(肋条肉)

550/100牛肉干

549/96酱汁肉

538/100鸭皮

508/100香肠

461/75母麻鸭

445/100牛肉松

440/100鸡肉松

436/80北京烤鸭

433/100广东香肠

424/75北京填鸭

408/100瓦罐鸡汤(汤)

396/100猪肉松

395/100猪肉(肥,瘦)

389/74肉鸡

385/100咸肉

360/63公麻鸭

349/85猪肉(软五花)

339/79猪肉(硬五花)

338/67猪肉(前蹄膀)

336/100宫爆肉丁(罐头)

331/97猪肉(后臀尖)

329/100茶肠

320/73猪肉(后蹄膀)

318/100金华火腿

314/72猪肘棒(熟)

312/81盐水鸭(熟)

297/100蒜肠

295/100小泥肠

293/100羊肉(冻,山羊)

290/100猪肉香肠罐头

289/73烧鹅

285/100羊肉(冻,绵羊)

283/100风干肠

280/100小红肠

279/100叉烧肉

279/70肯德基炸鸡

278/100蛋清肠

278/72猪排骨

272/100大肉肠

272/100酱羊肉

267/100大腊肠

266/80酱鸭

266/60猪蹄

264/68猪大排

261/100午餐肠

260/100红果肠

260/43猪蹄(熟)

256/66母鸡(一年内鸡)

254/60鸡爪

251/100驴肉(熟)

248/93酱鸭(罐头)

248/67猪肘棒

246/100腊羊肉

246/100酱牛肉

245/63鹅

245/61鸭舌

240/73烤鸡

240/68鸭

234/100羊肉串(电烤)

233/94猪口条

229/100午餐肉

225/100小肚

225/100羊舌

217/100羊肉串(炸)

215/100羊肉(熟)

215/66扒鸡

212/100火腿肠

212/70卤煮鸡

203/100猪肝(卤煮)

201/42鸽

198/100猪肉(清蒸)

198/90羊肉(肥,瘦)

196/100牛舌

194/69鸡翅

191/100猪大肠

190/100猪耳

190/100猪肉(腿)

190/100瓦罐鸡汤(肉)

186/100卤猪杂

181/100腊肉

181/69鸡腿

177/100羊蹄筋(生)

172/100鸡心

166/100煨牛肉(罐头)

160/100酱驴肉

156/100猪蹄筋

155/100猪肉(里脊)

151/100牛蹄筋

150/59鸭掌

147/100牛蹄筋(熟)

147/41沙鸡

146/67鸭翅

143/100鸭心

143/100火鸡肝

143/100猪肉(瘦)

142/100羊脑

139/100牛肝

136/100乌鸦肉

134/100羊肝

133/100鸡胸脯肉

131/100猪脑

129/99猪肝

129/100鹅肝

128/100喜鹊肉

128/100鸭肝

124/58土鸡

122/100马肉

121/100鸡肝(肉鸡)

121/100鸡肝

119/97猪心

118/90羊肉(瘦)

118/100鸡胗

117/100方腿

116/80狗肉

116/100驴肉(瘦)

113/100羊心

111/71羊肉(前腿)

111/48乌骨鸡

110/58鹌鹑

110/96猪肚

109/81羊肉(胸脯)

109/74羊肉(颈)

106/100牛肉(瘦)

103/100火鸡胸脯肉

102/77羊肉(后腿)

100/95牛肉(前腱)

100/100鹅肫

98/100牛肉(后腿)

96/93猪腰子

95/100牛肉(前腿)

94/100牛肺

94/100羊肉(脊背)

93/94牛肉(后腱)

92/93鸭肫

91/100火鸡肫

90/100火鸡腿

90/100羊肾

90/100鸭胸脯肉

87/100羊肚

84/100野兔肉

84/97猪肺

72/100牛肚

70/100羊大肠

65/100猪小肠

58/100鸭血(白鸭)

57/100羊血

55/100猪血

49/100鸡血

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

644/100蛋黄粉

545/100鸡蛋粉

378/100鸭蛋黄

328/100鸡蛋黄

324/100鹅蛋黄

196/87鹅蛋

190/88咸鸭蛋

180/87鸭蛋

178/83松花蛋(鸡)

171/90松花蛋(鸭)

160/86鹌鹑蛋

156/88鸡蛋(红皮)

152/89鹌鹑蛋(五香罐头)

138/87鸡蛋(白皮)

60/100鸡蛋白

48/100鹅蛋白

47/100鸭蛋白

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

399/100鲮鱼(罐头)

355/100淡菜(干)

340/100蛏干

322/100鲍鱼(干)

313/98鱿鱼(干)

303/100鱼片干

287/82墨鱼(干)

264/100干贝

262/93海参

252/100鱼子酱(大麻哈)

206/60海鲫鱼

196/100丁香鱼(干)

195/100海米

191/64堤鱼

181/84河鳗

180/75腭针鱼

163/59香海螺

159/71快鱼

155/66鲐鱼

153/100虾皮

150/67白姑鱼

146/50胡子鲇

143/72大麻哈鱼

142/70平鱼

137/80尖嘴白

135/59鳊鱼(武昌鱼)

135/78八爪鱼

134/56口头鱼

133/63黄姑鱼

127/76带鱼

124/52黄鳍鱼

124/90鲚鱼(小凤尾鱼)

124/70边鱼

122/72沙梭鱼

122/67海鳗

122/80鲅鱼

119/100银鱼

119/55红螺

117/61桂鱼

116/63青鱼

114/59赤眼鳟(金目鱼)

113/63梅童鱼

112/58草鱼

110/56鲨鱼

109/54鲤鱼

108/54鲫鱼

107/72比目鱼

106/65鲷(加吉鱼)

106/79鲚鱼(大凤尾鱼)

105/68片口鱼

103/42河蟹

102/65鲇鱼

102/61鲢鱼

101/60基围虾

100/40金线鱼

100/67 狗母鱼

100/58鲈鱼

100/61鳙鱼(胖头鱼)

99/63小黄花鱼

99/57红鳟鱼

98/55罗非鱼

97/25蛤蜊(毛蛤蜊)

96/60泥鳅

96/66大黄鱼

95/57鲮鱼

95/55海蟹

95/49梭子蟹

93/31螯虾

93/61对虾

90/46龙虾

89/67黄鳝(鳝鱼)

88/67沙丁鱼

88/45明太鱼

85/57石斑鱼

85/57明虾

84/86河虾

84/97乌贼

84/63麦穗鱼

84/65鲍鱼

83/52面包鱼

82/69墨鱼

81/32琵琶虾

80/49淡菜(鲜)

79/51海虾

77/100鲜贝

77/53非洲黑鲫鱼

75/98鱿鱼(水浸)

74/100海蛰头

73/100牡蛎

71/27蚶子

71/100海参(鲜)

71/63蚌肉

66/100海蛎肉

66/73乌鱼蛋

62/100蟹肉

61/34鲜赤贝

61/88黄鳝(鳝丝)

60/35鲜扇贝

60/26田螺

57/100生蚝

56/50蛤蜊(沙蛤)

52/100章鱼

47/35河蚬

45/46蛤蜊(花蛤)

40/57蛏子

36/23河蚌

33/100海蛰皮

24/100海参(水浸)

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

892/100黄油

720/100奶油

599/100黄油渣

498/100羊奶粉(全脂)

478/100牛奶粉(全脂)

472/100奶片

460/100奶皮子

426/100奶疙瘩

396/100冰淇淋粉

343/100奶豆腐(脱脂)

332/100炼乳(罐头,甜)

328/100奶酪

305/100奶豆腐(鲜)

72/100酸奶

67/100果料酸奶

65/100母乳

64/100酸奶(中脂)

62/100酸奶(高蛋白)

59/100羊奶(鲜)

57/100脱脂酸奶

54/100牛奶

51/100牛奶(强化VA,VD)

48/100酸奶(橘味脱脂)

20/100果味奶

510/100牛奶粉(母乳化奶粉)

484/100牛奶粉(强化维生素)

466/100牛奶粉(全脂速溶)

443/100牛奶粉(婴儿奶粉)

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

900/100棕榈油

899/100菜籽油

899/100茶油

899/100豆油

899/100花生油

899/100葵花籽油

899/100棉籽油

898/100牛油(炼)

898/100色拉油

898/100香油

897/100猪油(炼)

897/100鸭油(炼)

897/100大麻油

895/100羊油(炼)

895/100玉米油

835/100牛油

827/100猪油(未炼)

824/100羊油

450/100辣椒油

450/100胡麻油

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

572/100VC饼干

546/100曲奇饼

544/100焦圈

528/100维夫饼干

524/100麻花

512/100开口笑

511/100凤尾酥

499/100起酥

490/100京式黄酥

481/100桃酥

480/100核桃薄脆

465/100福来酥

463/100春卷

463/100硬皮糕点

461/100鹅油卷

453/100混糖糕点

452/100蛋麻脆

446/100开花豆

444/100钙奶饼干

441/100月饼(奶油果馅)

439/100江米条

438/100月饼(奶油松仁)

436/100鸡腿酥

436/100黑麻香酥

435/100京八件

435/100状元饼

429/100奶油饼干

429/100饼干(奶油)

428/100月饼(百寿宴点)

426/100酥皮糕点

424/100月饼(枣泥)

417/100黑洋酥

416/100月饼(五仁)

408/100苏打饼干

407/100香油炒面

405/100月饼(豆沙)

401/100麻香糕

397/100麻烘糕

392/100菠萝豆

386/100蛋黄酥

378/100蛋糕(奶油)

375/100面包(法式牛角)

372/100藕粉

368/100美味香酥卷

367/100蜜麻花

349/100绿豆糕

347/100蛋糕

344/100桂花藕粉

339/100蛋糕(蛋清)

332/100茯苓夹饼

332/100碗糕

329/100面包(黄油)

326/100烧饼

320/100面包(椰圈)

320/100蛋糕(蒸)

318/100面包(多维)

312/100面包

301/100栗羊羹

282/100面包(法式配餐)

280/100炸糕

279/100面包(维生素)

278/100面包(果料)

274/100面包(咸)

246/100面包(麦胚)

240/100三鲜豆皮

238/100烧麦

238/100汤包

194/100驴打滚

193/100白水羊头

190/100艾窝窝

190/100爱窝窝

154/100年糕

134/100灌肠

133/100豌豆黄

96/100炒肝

94/100油茶

92/100茶汤

61/100小豆粥

50/100凉粉(带调料)

47/100豆腐脑(带卤)

37/100凉粉

10/100豆汁(生)

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

586/100巧克力

572/100巧克力(维夫)

538/100芝麻南糖

436/100酥糖

407/100奶糖

400/100巧克力(酒芯)

397/100酸三色糖

397/100冰糖

396/100绵白糖

389/100红糖

384/100米花糖

360/68泡泡糖

346/100淀粉(团粉)

345/100淀粉(玉米)

337/100淀粉(土豆粉)

321/100蜂蜜

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

429/100麦乳精

394/100酸梅精

386/100山楂精

352/100二锅头(58度)

320/100可可粉

309/100甲级龙井

304/100铁观音

296/100绿茶

294/100红茶

281/100花茶

235/100橘汁(浓缩蜜橘)

228/100紫雪糕

206/100砖茶

153/100冰砖

126/100冰淇淋

119/100橘子汁

91/100红葡萄酒(16度)

68/100红葡萄酒(12度)

62/100白葡萄酒(11度)

53/100喜乐

47/100冰棍

42/100汽水(特制)

39/100巧克力豆奶

38/100柠檬汽水

35/100北京6度特制啤酒

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

314/100石花菜

311/100琼脂

246/100发菜

242/100口蘑

214/100普中红蘑

212/100珍珠白蘑

212/86冬菇

211/95香菇(干)

207/100杏丁蘑

207/100紫菜

205/100黑木耳

200/100大红菇

200/96白木耳

166/89黄蘑

157/77榛蘑

148/100苔菜

112/100松蘑

77/98海带(干)

26/100金针菇

23/100草菇

22/97双孢蘑菇

21/100水发木耳

21/100金针菇(罐装)

20/93平菇

20/99鲜蘑

19/100香菇(鲜)

17/100海带(鲜)

13/100猴头菇(罐装)

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

618/100芝麻酱

594/100花生酱

476/100芥末

357/100胡椒粉

268/100味精

244/100豆鼓(五香)

184/100辣油豆瓣酱

178/100豆瓣酱

136/100甜面酱

135/100辣酱(麻)

131/100黄酱

130/100醋

127/100牛肉辣瓣酱

114/74糖蒜

99/100甜辣黄瓜

89/100郫县辣酱

75/100合锦菜

72/100八宝菜(酱)

71/100酱油

60/100萝卜干

59/100豆瓣辣酱

51/100大头菜(桂花)

46/100冬菜

39/100酱苤蓝丝

38/100芥菜头

37/100辣萝卜条

36/100大头菜(酱)

31/100辣椒糊

30/100酱萝卜

29/100榨菜

25/100腌雪里红

24/100酱黄瓜

15/100韭菜花(腌)

成人每日需要热量

成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

成人每日需要的热量

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

人体基础代谢的需要基本热量 简单算法

女子： 基本热量(千卡) = 体重(斤) × 9

男子： 基本热量(千卡) = 体重(斤) × 10

人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法(千卡)

女子

18-30岁： 14.6 × 体重(公斤) + 450

31-60岁： 8.6 × 体重(公斤) + 830

60岁以上： 10.4 × 体重(公斤) + 600

男子

18-30岁： 15.2 × 体重(公斤) + 680

31-60岁： 11.5 × 体重(公斤) + 830

60岁以上： 13.4 × 体重(公斤) + 490

山楂热量高吗?

问题一：山楂热量高吗 山楂热量为：98大卡/100克100克山楂的热量相当于0.4碗米饭2.5把通菜1个苹果消耗98大卡热量需要跑步12分钟跳绳9分钟健美操21分钟卡路里比例碳水化合物92.4%

问题二：山楂有什么功效 热量高吗 功效：山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

热量不高

但是开胃的。

问题三：山楂热量不低为什么还说减肥? 山楂膳食纤维多，可以促进肠胃的蠕动。

问题四：山楂热量高吗 功效：山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。 热量不高 但是开胃的。

问题五：山楂是不是高热量的东西 95 大卡（100克），热量较低、高水分的水果

问题六：山楂的热量高易胖吗 不会，山楂大约95 大卡（100克）左右，热量还可以，而且山楂本身就有，消脂消食的功效，所以山楂可以放心的食用，绿色无污染安全，放心食用。但是很多超市里面出售的山楂制品，里面添加了大量的糖类物质，大大的加大了其所含的热量。

问题七：山楂片的热量多不多 山楂本身的热量并不高,但经过加工了的山楂片热量却很高,而且不属于搐康食品,因此不推荐你多吃!

每100克山楂含热量389.11千焦耳（93千卡），山楂能“消肉食积”，山楂不仅能促进消化，尚有减肥，降低血脂的作用。山楂中果胶含量高，有防辐射物质的作用，电脑族可多食。但是山楂吃多了也不好,会引起胃酸过多.

山楂片是以山楂，白砂糖为主要原料,所以就从山楂和白砂糖说起.

第一,山楂原料.

由于受采收质量，包装，运输环节等限制，所以我们吃的山楂片中的烂果很多.

第二,糖原料.由于山楂很酸,为了改良口味，就需要放更多的糖。糖的热量很高, 本想减肥,可吃了那么多白砂糖倒是适得其反.

问题八：山楂片热量高吗 吃山楂片会发胖吗 山楂本身的热量并不高,但经过加工了的山楂片热量却很高，吃多了当然会发胖。

营养成分

含量(每100克)

热量 375.48大卡

碳水化合物 85.38克

脂肪 3.00克

蛋白质 0.51克

纤维素 0.00克

问题九：晚上不小心吃了很多糖雪球。就是糖山楂。会发胖吗 理论上吃山楂片是不会发胖的，但是大多山楂片含糖量太多，偶尔晚上吃糖不会发胖，常期吃易导致发胖。

这里推荐一些食物，适合晚上吃不容易饿且不易长胖的食物：

绿色果蔬汁

有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。将它们切成小块，加入一些牛奶、蜂蜜和少许冰块，然后用搅拌机打碎即可饮用。

益生菌酸奶

不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。如果不需要熬夜，还建议你添加一些水果，制成具有安眠功效的鲜果酸奶食用。香蕉、木瓜、奇异果、西红柿等都是具有安眠功能的果实，将它们切成丁拌到酸奶中即可，还可以撒上8颗美国大杏仁。

燕麦

燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。煮一小碗燕麦，加入少许蜂蜜调味，就是美味又健康的夜宵

粗粮南瓜粥

中国传统医学认为南瓜性温，能润肺益气，为补血之妙品，对女人有特殊的美容作用，所以清代名臣张之洞建议慈禧太后用南瓜做夜宵来保持年轻美丽。

葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

有机西红柿

如果你总也关不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶，能填补你的胃， *** 大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的自由基，帮助皮肤抗衰老。

黑面包

白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。

玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

马铃薯

马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大米的21%)，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍)。　睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪方式，营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥。

意大利面

意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀，那就......

问题十：山楂片热量大吗？？吃了会长胖吗 山楂片的热量并不大

少吃一点，不会发胖

但山楂具有开胃的功能

吃了以后，饭量会增大

这是容易发胖的

另外本身含糖量比较高

吃多了也有可能发胖

有谁知道各种食物的热量分别是多少吗

1.鲜奶 250ml 163 Kcal

2.脱脂奶 250ml 88 Kcal

3.蛋一只 75 Kcal　 　

4.蛋黄一只 60 Kcal

5.蛋白一只 15 Kcal 　

6.煎蛋一只 105 Kcal 　

7.玉米一根　 107Kcal

小笼包（小的5个） 200卡

肉包子（1个） 250卡

水饺（10个） 420卡

菜包 1个 200大卡

咖哩饺 一个 245卡

猪肉水饺 一个 40卡

蛋饼 一份 255卡

豆沙包 一个 215卡

鲜肉包 一个 225-280卡

叉烧包 一个 160卡

五谷类--面包类

份量 卡路里

甜面饱 1个 (60克) 210

咸面饱 1个 (60克) 170

白方包 100克 290

麦方包 100克 270

小麦餐包 100克 273

法式面包 100克 277

麦面包 100克 260

白面包 100克 267

全麦面包 100克 305

黑麦面包 100克 259

椰丝面包圈 100克 320

咸面包 100克 274

花卷 100克 217

馒头 100克 231

油条 100克 386

西多士/法式吐司（冷藏，加热即食) 100克 213

油炸面包粒 100克 407

提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分 100克 274

裸麦粗面包 100克 250

白彼德面包（不含添加营养成分） 100克 275

彼德面包 100克 266

多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250

鸡蛋面包 100克 287

牛油面包/面包（黄油） 100克 329

面包棒 100克 412

面包糠 100克 395

麦圈包 / 贝加包 100克 275

加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278

各类食物卡路里含量

各类食物卡路里含量列举如下：

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

扩展资料

常见的食物热量卡路里计算方法如下：

①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量

参考资料：食物热量表_百度百科