运动损耗（运动损耗钱）

好多朋友想了解运动损耗的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动损耗相关的知识，大家可参考一下

高中物理：为什么整个运动过程损耗机械能为1/2mv0方？

直接看初状态和末状态，开始时总能量是（1/2）mv0²，末状态为0。所以中间损失的就是这麼多，一部分克服磁场力做功成为热量，一部分转化为重力势能。

连续跳绳1000下 可以消耗多少大卡？？、

跳绳1000下，如果在20至30分钟可消耗1255至1674千焦热量。

跳绳可燃烧脂肪。长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。

跳绳可锻炼肌肉。跳绳最大的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有肌肉，使肌肉群变得更为结实。同时，完全不用担心会长出如同举重运动员般的“超级”肌肉，影响身体线条美感。

扩展资料：   

在跳绳时也需要注意以下几点：

1、跳绳者可选择质地软、重量轻的高帮鞋，能够避免脚踝受伤；

2、跳绳所使用的绳子要软硬、粗细适中，初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳；

3、跳绳的场地可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳，切莫在硬水泥地上进行，以免损伤关节和引起头晕；

4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力协调，防止扭伤；

5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落的跳法，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤；

6、跳绳前做好足部、腿部、腕部、踝部的热身活动，跳绳后可做些放松练习。

参考资料来源：人民网-跳绳健身简单易行 但跳绳时的注意事项也需关注  

运动时做负重深蹲，会不会对膝盖产生损耗？

每做一个深蹲膝关节都响一下，恰当深蹲不伤膝关节，一般状况下，常常下蹲，即便每日下蹲，也不会伤到膝关节，但是有防范意识，生活保健的观念和合理有效的举措和方式。不清楚你的深蹲是不是重量。我坚持不懈“蹲在墙的一边”接近十年了，在这些方面没有其他难题。之后从中央电视台发觉，根据本人学习培训确认。我发现了“半蹲”和“贴墙半蹲”的训练对膝关节以及韧带的养生和修补作用十分合理。

半蹲可以做为日常健康保健，每日蹲完就可以再次做，或是每星期最少训练1-2次。对膝关节和韧带的维护和养生作用很好，可以长期性坚持不懈；“贴墙半蹲”做为有时候发觉膝关节或韧带遭受外伤后的校正作用也十分有效。如今我向你强烈推荐这两个训练。请使用一下。半蹲两手插腰，两脚往前，两脚中间留出10公分的间隙，握拳间距。下蹲时，膝关节也是握拳间距，身高低十厘米，具体表现为弯折两腿，下移屁股，平卧站立，每一次维持静止不动10-30分钟。留意持续保持人体重心点在前面手掌心上，那样更强的均衡，时间也更长。假如半途累了倦了，站立起来歇息一会儿，再蹲下去。半蹲后，挺直走动，两手相叠放到肚脐眼上(男士右手肚脐贴，女士另一侧)，歇息一会。这一招主要是为了更好地安神助眠定志。不必小瞧这一深蹲，它起着十分关键的功效。不断刺激性膝关节韧带造成的润滑剂最先是润化关节，次之是滋润关节，最重要的是修补基地关节中的关节。

因此在提升膝关节韧带品质时，这一深蹲的全身肌肉负载会小，可是做这一操作必须很长期。做这一操作的情况下，这一关节的韧带在使力，和全身肌肉不一样。韧带刺激性必须保持一定的时间，因此最少须要10分钟，大半个多钟头也是这般。靠墙蹲，先把人体靠在墙壁，随后脚往前迈一步，约一英尺，两手靠墙蹲下，觉得膝关节痛疼或不适度终止，为此视角站起5-20分钟。这一姿势还可以改为三个视角，也就是大腿根部各自90，100，120往返训练几回比较好。觉得膝关节外侧的股骨颈和髌韧带较为硬，表明我明白了合理的锻练。这一姿势看起来简易，实际上非常累，可是对运动后的损害有有效的纠正实际效果。我们都知道选手负伤后应当做此项健身运动。

依照我的了解，无重量深蹲可以称为“无重量深蹲”或是“途手深蹲”，因此这类“深蹲”姿势自身就包括了一个一起深蹲，也就是“深蹲”。必须填补的是，我认为，健身运动的情况下一定要学好维护保养自身，做深蹲的情况下一定要练好“半蹲”，换句话说只需赶紧深蹲，膝关节就不可能有损害。

NBA球星有多不容易？詹姆斯穿世界上最好的鞋，脚趾依旧变形严重

NBA球星有多不容易？詹姆斯穿世界最好的鞋，脚趾依旧变形严重

作为一个职业运动员，有一项东西是永远没有办法避免的，那就是运动劳损了。比如现在身为中国篮协主席的姚明，就是这样。他因为应力性骨折，导致自己职业生涯报销了。姚明过大的体重，加上他的运动损耗，导致他的脚部已经承受不住压力了。美国医生也是做出了最后挽救，并且告知姚明，如果再次骨折就只能结束自己的职业生涯了。否则面临的问题就是残疾了。

其实这种损耗在NBA是非常正常的事情，毕竟在这个地球上篮球实力最强的联盟。对抗、比赛强度、球员对自己的要求，都是非常厉害的。然而最常见的还是球员手指和脚趾的损耗畸形了。

打篮球戳手指是一个非常正常的事情，每一个篮球爱好者肯定都受过这种伤病，然而在NBA里面这基本就跟家常便饭一样的容易。不过经常受到这样的伤病，最终导致的结果就是手指关节畸形了，可以说没有一个NBA球员的手是正常的。其中球迷最为熟悉的肯定是科比了，在他巅峰的时候，手指的伤病就一直困扰着他。但是他坚持轻伤不下火线，最终导致他的手有点鸭掌的感觉，并且每一个关节都是非常肿大的。

而脚趾方面，球迷最早看见的应该是奥尼尔的脚了，这个内线巨无霸，在篮下的统治力毋庸置疑，但是过大的体重，加上超强的对抗，导致奥尼尔的脚趾逐渐的变形了。虽然他们这种级别的超级巨星，球鞋肯定想要什么样的都有，只是他们的运动量实在是太大了。奥尼尔的大拇脚指头，已经往里面生长了，这是他的主要发力脚，确实承担了太大的压力。

另外一位就是詹姆斯了，曾经詹皇在自己的社交媒体说自己剪脚趾甲需要5小时，很多球迷还质疑詹皇是不是为了炫耀自己的富裕，这是什么家庭剪个脚指甲还要5个小时。但是之后詹皇发出了自己双脚的照片，只能用一个词来形容那就是触目惊心了。跟奥尼尔一样，只不过詹皇是两只脚都是往里面生长了，原因是他小时候家里条件不好，自己的天赋过于惊人，身高迅速增长，根本就没有办法换鞋。硬生生地把脚挤成了这样，更加让人心疼的是，詹皇的脚指甲经常生长到肉里，也就是类似甲沟炎，所以需要非常小心的剪脚趾甲，并且也是比较疼的存在。

运动损耗的电解质和发热损耗的区别

运动损耗的电解质和发热损耗的电解质区别在于运动后损耗的电解质量更大。根据查询相关资料信息显示，运动后身体本来就会大量出汗，容易出现水和电解质的丢失，电解质包括钾、钙等，而运动后猛喝可乐，会导致电解质进一步流失，主要原因在于可乐中含有咖啡因，可以一定程度上增加肾小球的血流量，减少肾小管重吸收，有弱利尿作用，因此可以加速身体内的水分随尿液排出，从而导致钾离子丢失。

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