运动对胰岛素的影响（运动对胰岛素的影响大吗）

好多朋友想了解运动对胰岛素的影响的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动对胰岛素的影响相关的知识，大家可参考一下

运动可以降低胰岛素吗

运动可以增加人体全身组织对胰岛素的 敏感性，改善糖代谢紊乱。肌肉组织是胰岛素  敏感性增加的最主要部位，运动锻炼可以增 加肌肉组织对胰岛素的敏感性：(1) 运动可以增加肌细胞膜上胰岛素受 体的数量，提高胰岛素与受体的结合力；(2) 运动可以增加肌细胞内葡萄糖转运 蛋白4 (GLUT4)的含量；(3) 运动可以提高肌细胞内糖原合成酶 和氧化代谢酶的活性，使肌糖原的储存能力 和氧化代谢能力增强。运动提高了机体对胰岛素的敏感性，降低了对胰岛素的抵抗性，胰岛素分泌增加。而  胰岛素的增加可以提髙机体对葡萄糖的利用， 抑制糖原的分解和糖原异生，改善血液循环， 从而有效降低血糖水平。

通过锻炼可以恢复胰岛功能吗？

运动不能直接的促进胰岛功能的恢复，但是可以间接的促进胰岛功能的恢复。糖尿病患者主要是由于胰岛功能的下降，导致胰岛素分泌不足。还有组织细胞对胰岛素耐受，从而产生胰岛素的相对不足这两个原因。运动可以促进肌细胞摄取葡萄糖，有效的降低了血糖，从而减轻了胰岛的负荷，促进胰岛功能的恢复。另外一种情况就是运动了，可以增强组织细胞对胰岛素的敏感性，也就解决了组织细胞对胰岛素的耐受情况，从而减轻了胰岛的负荷，促进胰岛功能的恢复。运动通过以上两个途径，可以间接的促进胰岛的恢复。

可以注射一段时间的胰岛素，让胰岛的负担减小，然后加强锻炼，可以让胰岛功能恢复起来。二，平时不可以暴饮暴食，然后养成良好的生活规律，多吃蔬菜，尽可能不要吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，从而保护胰岛功能。三，可以吃低脂肪，低糖低盐，高纤维素饮食，比如苦荞麦、南瓜、青菜、冬瓜、木耳，蘑菇等。

糖尿病人怎样才能增加胰岛敏感？该如何正确的运动？

糖尿病人怎样才能增加胰岛敏感？该如何正确的运动？

糖尿病人少吃糖分才能增加胰岛敏感。

糖尿病患者大多为非胰岛素依赖型糖尿病。也就是说，在这一类型的糖尿病中，胰岛细胞的功能不会衰竭，胰岛素可以分泌。但由于胰岛素分泌不足，加上胰岛素抵抗等问题，血糖升高。

我们都知道胰岛素是调节血糖的重要物质，但胰岛素的作用不仅仅是控制血糖。胰岛素除了是体内唯一能降血糖的物质外，还具有促进糖原、脂肪和蛋白质合成的作用。所谓的“胰岛素抵抗”,是指人体相关接收机的灵敏度胰岛素刺激的反应,例如,有一个正常剂量的胰岛素在体内,可以有效控制血糖的效果,但由于胰岛素抵抗的问题,导致没有有效控制血糖。尽管胰岛素抵抗的根本原因尚不清楚,但研究发现胰岛素抵抗不仅影响人体的血糖调节,与许多生理和代谢疾病有关,相关的胰岛素抵抗的原因之一是血尿酸、血脂代谢异常,等等,与胰岛素抵抗有密切关系。

通过以上介绍我们可以了解到:对于非胰岛素依赖型糖尿病患者来说，单纯想调节血糖、促进胰岛素分泌是不够的，只有在有效改善胰岛素抵抗、增加胰岛素敏感性的基础上，合理提高胰岛素水平，才能真正使血糖得到控制。那么运动真的能提高胰岛素敏感性吗?通过运动，答案是肯定的，可以有效地改善葡萄糖代谢，增加肌肉中糖的利用，减轻体重，改善血脂和血液中尿酸的代谢，从控制血压等几个方面都有重要的辅助调理作用，运动对健康有诸多益处，而运动可以改善胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性是重要而不可分割的。

综合多年的文献研究，根据数据，在一次急性运动后16小时，在健康受试者中，可见胰岛素刺激增加引起的葡萄糖分解，葡萄糖耐量测试也表明胰岛素敏感性增加，在绝大多数的实验研究中，说明无论是人还是动物，经过剧烈运动后，机体对血糖的利用程度较高，胰岛素敏感性也有所增加。对于2型糖尿病患者，我们当然不建议一次性进行大运动量运动来提高胰岛素敏感性，对于糖尿病患者，关于急性运动对胰岛素敏感性影响的研究相对较少，但大多数研究表明，对于糖尿病患者，急性运动对葡萄糖的利用有一定的影响，但对瘦人和正常体重糖尿病患者的葡萄糖摄入和利用没有显著影响。

以上运动对胰岛素的影响相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人