减肥运动量大会影响月经吗的简单介绍

好多朋友想了解减肥运动量大会影响月经吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些减肥运动量大会影响月经吗相关的知识，大家可参考一下

节食运动减肥会影响月经吗？

节食减肥运动肯会影响月经的。

因为节食会造成营养不良，导致身体脂肪比例下降，再加上运动过量会影响身体内分泌，会影响到排卵，比较轻的会造成月经不调，严重的会造成闭经。减肥不能图快，要慢慢来，只能控制不吃高糖及高脂肪食物，适当运动，而不能够过度节食。

运动减肥会影响月经么?

不会,运动减肥是最健康的,只要不是在月经期间内就行,月经期间要多注意,平时多运动对身体健康是很有好处的

经期减肥 运动量大会影响月经吗

大多数姑娘减起肥来都是拼命的，大量的运动过后很多人都能看到明显的瘦身效果，但是经期却开始错乱了，那么大量的运动是否会影响月经呢？

有些姑娘减肥心切，总是给自己安排很多的运动减肥项目，早上晨起跑步，下午去游泳，晚上在家平板支撑，瘦是瘦下来了，可是最珍贵的大姨妈却不来了！运动是好，但运动量过大，小心大姨妈生气！

运动量大会影响月经吗？

有研究显示，运动员在严格、认真的训练过程中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。例如月经不正常的比例，在长短跑运动员中约占20%，在芭蕾舞练习者中可高达50%～75%。尤其对于青春少女来说，较大运动量锻炼时，月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大，初潮年龄越晚。如某体校17～23岁的女运动员中，67%有闭经；而在该校未参加运动的女性，只有13%闭经。这恐怕与大量过度的运动关系密切。

经期可以运动，但运动要适量！

很多姑娘一听见经期是女性最佳的减肥期就盲目地运动，其中这样做是不好的，会对身体造成严重的伤害。经期可以适量运动，适量运动可以帮助身体改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。经期可以进行一些如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动，缩短锻炼时间，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

经期运动注意事项

经期适合运动减肥吗？在经期的第1-3天，可以练习轻柔的拉伸运动，冥想型瑜伽及形体操等都可以，有利于血液流通，减轻压力。运动过程中，腹腔不可以受压，腿不要高高抬起。疲劳、经血增多或减少时要马上停止运动。经期4-5天可以慢走或慢跑。经期运动量要减少。经期运动放松肌肉是最好的。女性朋友在生理期，也不可过分安静，窝在家里一动不动，血液流通会受到阻碍。可以适当做点小运动。生理期运动是为了放松肌肉，让血液循环流畅。所以女性生理期运动，完全就是为了放松肌肉，避免血淤血稠等问题。 女性经期运动不可以碰水。女性在生理期不碰凉水是最好的，腹部和双脚都要保暖，更不允许用冷水洗澡或洗头。那么生理期运动也不可以碰水，游泳、跳水等都是禁止的。经期遇冷水很易引发月经不调、私处感染等。 经期运动还要避免精神紧张。生理期可以适量运动，活动身体经血，让经血顺畅。但运动时要保持平心静气。如果运动时明显感觉精神紧致或情绪失控的话，就要停止运动了。生理期要心情要保持开朗，避免内分泌失调。竞争激烈的比赛运动，在生理期最好不要参加。

运动减肥之后，月经为什么会减少？

减肥导致月经量少，由于减肥的方法不正确所造成的：

1、通过过度节食达到减肥目的的女性，由于饮食摄入不足，导致体内各种营养素缺乏，使卵巢失去应有的营养供应而过早的衰老，不能正常分泌雌激素和孕激素，从而导致月经量过少甚至闭经。

每到初夏时节,"生理期减肥"就会在白领女性圈中流行起来.据说,月经来时的第1～7天是减肥的停滞期,这一时期怎么减都是白费力气;而减肥效果最好的时期是月经后的1～7天.对此,医学专家并不认可,他们分析认为,很有可能只是表面体重减了一二斤,减去不过是多余的水分而非脂肪。

2、过度减肥导致体型过于消瘦的女性，皮下脂肪严重缺乏，同样会引起体内雌激素水平不足，而导致月经量过少。

曾有研究认为,女性体脂率一旦低于22%就不能保证月经规律,低于17%很可能出现停经现象.这是为什么呢?很多因素会影响到月经规律,而减肥不当亦会有可能赶跑月经.人体脂肪组织不仅仅是简单的储存能量,还具有重要的内分泌功能.当体脂低于正常下限时会造成体内雌激素的合成减少,而雌激素水平的下降,会导致垂体和卵巢之间的调节异常,进而引起月经紊乱,甚至闭经。

3、部分女性通过服用减肥药达到减肥的目的，不正规的减肥药物，或者大剂量长期服用减肥药物，都有可能导致内分泌功能紊乱，而引起月经量减少、闭经等不良后果。一旦出现因减肥导致月经量过少时，应当立即改变不良的饮食和生活习惯，合理膳食、适量运动、健康减重。

运动减肥月经不来可以采取一般治疗，必要时就需要及时到医院就诊，然后在医生的指导下服用药物进行治疗。

1、一般治疗：月经不来可能是情绪压抑的原因，另外与体内的激素水平异常也有一定的关系，可以通过调整饮食结构的方法进行改善，多吃一些含有维生素以及矿物质的食物，而且还要多休息，保持充足的睡眠以及乐观的心态，有助于身体的健康，而且还可恢复正常的代谢功能，有利于月经的恢复。

2、药物治疗：减肥期间过度的节食导致身体气血不足，可以在医生的指导下服用补血的药物进行治疗，比如阿胶。如果病情比较严重，就需要服用益母草颗粒或者黄体酮胶囊进行治疗，有助于促进月经的来临。

为什么很多女性减肥后，会出现月经问题？

人皆有爱美之心，尤其是对于女孩子来说美是最重要的事情，现在很多女孩子都以瘦为美，于是一年可能要减肥好几次，稍微胖了一些就马上开始节食减肥，大部分女孩子对于减肥，其实都是使用节食的方法或者其他乱七八糟的减肥方法，搞到最后，经常弄得自己月经出问题，好像月经出问题，说起来不是什么大毛病，但是实际上，可能会很严重。

年轻的女孩子如果月经出问题的话，后果会更加严重，首先就月经紊乱，长期不来月经，或者月经不规律的话，会造成内分泌失调，而内分泌失调造成的直接后果就是容易引起骨质疏松，女孩子停经或者月经稀缺后，身体内雌性激素会减少，而雌性激素对于骨骼的保护作用同样也会减少，骨质疏松后容易引起骨折、骨质疏松症等等问题，所以说年纪轻轻的不要不去在意月经的问题，年纪小照样会得骨质疏松症。

那么为什么减肥会导致月经紊乱呢？

我们简单一点说，一个女孩子如果说怀孕了，那么在怀孕期间，她的食量会比怀孕之间大得多，而且随着怀孕时间越长，食量会越大，这是因为身体需要多余的营养去孕育后代，那么如果一个女孩子因为减肥节食，每天吃得很少，而日常的消耗又比较多的话，那么身体就缺少了多余的热量，不想让这个女孩子去生育孕育后代，身体也就不会再排卵，而不排卵自然也就停经了。

但是虽然这样说起来确实是这个道理，但是这种观点现在并没有得到确切的证实，有一种观点是女孩子身体的体脂率过低就会造成停经或者月经紊乱，还专门出了一个数据，说女性体脂率低于17%，就可能会出现停经等等，但是后来发现，很多职业运动员，她们的体脂率都低于17%，但是她们的月经都很正常，所以这个观点也就被打破了。

现在女性减肥，主要的减肥方式就是运动和节食，那么究竟是运动过量造成了月经的紊乱，还是节食造成了月经紊乱呢？这个现在还没有一个确切的说法，但是经过一些科学实验可以证明，如果运动过量，同时身体内的营养不足的话，那么就很容易造成停经或者月经紊乱。

那么如何去预防减肥期间造成的月经紊乱？

其实前面也说得这么详细了，如何去预防和治疗也很简单，那就是减肥也可以，但是一定要适度，别总想着三天瘦十斤，饮食可以主要少吃一点，但是热量摄入不要过少，碳水化合物和脂肪都要去摄入一些，保证身体的正常所需，就足够了，减肥不要急，慢慢来，效果会更好一些。

减肥会影响月经吗，寇氏减肥月经前掉秤么

女性的身体因为肥胖遭受了很多的白眼，因为肥胖其实就代表着这个女性不自律，在生活中喜欢吃吃喝喝，因为每个胖子都是有自己胖起来的原因的，而更多的胖子是想要减肥的，有些人在来月经的时候减肥，那么减肥会影响月经的吗?

减肥会影响月经吗

其实减肥会影响到月经周期最主要的原因是，月经周期是否正常和内分泌失调是息息相关的一件事情，但是错误的减肥就会导致内分泌出现问题，这个时候月经周期就会变得紊乱。部分减肥过度的人士甚至会因此出现不孕，所以大家在减肥的时候要注意。

一般运动减肥不影响月经的，但是要来月经的这几天就不要剧烈运动了，这样容易导致痛经。月经来潮的时候，尽量少运动，因为运动出汗，或者运动受凉刺激，容易导致子宫收缩产生疼痛，或者着凉后出现感染的可能性。因此，这个期间不是说不能运动，而是避免剧烈运动。减肥可以影响了身体的气血的表现。

如果是过度的节食可能会导致下丘脑性闭经，目前推迟十天还不算很严重。建议您先恢复正常的饮食看看，大部分人恢复正常饮食之后是可以月经也正常的，如果还是没有好转，建议您查一下激素六项，妇科彩超等等看看是不是需要药物调经。这个是不排除有影响的，月经前提，后退一周是正常的，劳累、情绪、妇科炎症、药物，内分泌改变都可以引起月经的不规律。你的情况应该是减肥药导致的月经不调,需要做个内分泌检查明确病因.后在针对性的调理。如果有豆腐渣状的白带，考虑是有阴道炎症，最好是做个白带常规确诊后在针对性的治疗。

肥胖的危害是什么

易发冠心病、高血压甚至“死亡五重奏”。肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏负担加重，心悸肥厚，久而久之易发生高血压。脂肪沉积在动脉壁里，致使管腔狭窄、硬化，易发生冠心病、中风。如果一位肥胖者同时伴有冠心病、高血压、高血脂、糖尿病（非胰岛素依赖型）及脑血管疾病则称为“死亡五重奏”，如不及时采取有效措施，死亡很快就会来临。

高血压：也是我们平时说的三高中的一项，虽然分为原发性高血压和继发性高血压，但是对于肥胖人群来说，如果家族中没有遗传性高血压病史，那么基本都是继发性的，也就是说是因为血脂高，或者肚子大导致的，使血管壁变厚，弹性减弱，导致血压增高，长期吃药物维持，如果控制的不好，还可能导致心脏肥大等。

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