运动后不适合哺乳（运动后哺乳对宝宝有不好的吗）

好多朋友想了解运动后不适合哺乳的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动后不适合哺乳相关的知识，大家可参考一下

哺乳期妈妈运动过后为什么不能给宝宝喂奶

哺乳妈妈刚运动后，不适宜立即哺乳，因为运动后体热蒸腾，乳汁也为热气所侵，这时哺喂，“热乳”可能会伤害到婴儿。所以要定息一会儿，再挤去‘热乳’，然后再给宝宝吃，要不孩子容易腹泻。

宝妈运动完能马上哺乳吗？运动会影响母乳质量吗？

哺乳期的宝妈会时常担心，因为自己的一些行为习惯，会影响到母乳的质量。那么宝妈运动完能马上哺乳吗？运动会影响母乳质量吗？宝妈运动完可以马上哺乳，运动并不会影响母乳的质量，只是口感会变酸，可能会影响宝宝进食。

很多宝妈即使在哺乳期，也会坚持运动健身，不仅是为了恢复身体，也是为了保持身材，而在运动后能不能立马喂宝宝吃母乳就是一个问题。其实运动健身确实会导致母乳中乳酸增加，使乳汁的口感变得酸一些，可能会影响宝宝喝母乳的口感。但是运动并不会影响母乳的分泌量和母乳的营养成分，也就是不会影响母乳的质量。因此宝妈在运动后马上给宝宝哺乳，对宝宝不会产生什么危害。

但是个人建议最好还是不要在运动后，立马给宝宝哺乳。因为虽然母乳的质量，并不会有所变化。但宝妈在运动后很可能会出汗，身上的味道并不会好闻。如果马上给宝宝喂母乳，宝宝可能会排斥。而宝妈身上如果大汗淋漓，也有可能给宝宝带来细菌或病毒感染的风险。所以在运动之后，最好冲个澡或者是休息一下，等身上的味道散一些，变得清爽一些，再去喂宝宝比较好。

但是宝妈在有些情况下，确实是不能给宝宝喂母乳的。比如说宝妈患有传染病时，像是肝病肺病等等，就不能给宝宝喂母乳。还有就是宝妈在吃药期间或者宝妈的乳头患有严重皲裂和乳腺炎时，最好不要亲自喂宝宝，如果要喂，也要把母乳挤出来喂宝宝。总之宝妈只需要记住一个道理，那就是一定不要因为自己的母乳或者是身体健康，而影响到宝宝的身体健康。希望每个宝妈都能够分泌出充足又有营养的乳汁，来更好地哺育自己的宝宝。

为什么运动完不可以喂奶

　在运动中体内bai会产生乳酸，潴du留于血液中使乳汁变zhi味。据测试，一般dao中等强度以上的运动即可产生乳酸。所以肩负喂奶重任的妈妈，只宜从事一些温和运动，运动结束休息半小时后再喂奶。

乳汁分前奶和后奶。喂奶时，先吸出来的奶叫“前奶”，外观较稀薄，富含水分、蛋白质，是给宝宝补充水分和蛋白质的，纯母乳喂养的宝宝，在出生后4个月内一般不需要额外补水。后奶外观色白比较浓稠，富含脂肪、乳糖和其他营养素，是给宝宝填饱肚子和提供热量的。因此，两种奶都要给宝宝吃。

宝宝的喂养问题中所涉及的细小问题有很多，如果不注意这些所谓的细小问题，就可能给宝宝带来比较严重的不利影响。运动瘦身本身并没有错误，对于健康也没有什么不好。但是我们不能忽视一个重要的问题，那就是运动会导致身体产生乳酸，而乳酸会渗入到乳汁之中，这样虽然不会对乳汁的营养成分产生影响，但是却会对口感产生较大的影响，如果妈妈们经常在运动后给宝宝哺乳，那么久而久之，宝宝就会对母乳产生厌烦的情绪，一旦如此，后果可是非常严重的。

运动后可以哺乳吗

可以喂奶。运动后经过一段时间的休息后，乳酸就会分解，一般来说，差不多半小时到一小时就分解完了。事实上，有些研究已经研究过这个问题，即使是运动非常激烈然后一小时后哺乳，也没有宝宝不喜欢喝奶。而且，乳酸对婴儿没有生理上的影响。所以，宝妈妈不要担心运动后乳汁的酸化会影响宝宝，少量进行无氧运动+适当的有氧运动，不要太激烈，运动后及时补水，洗澡洗去汗水和盐即可。

运动完之后可以喂奶吗

运动后是不建议马上给宝宝喂奶的，因为这时候乳汁中会含有一定的乳酸成分，运动量越大，乳酸的含量也会越多，乳酸会导致母乳的味道变酸，所以宝宝吃了可能会导致拉肚子和腹痛的不适。所以最好在运动后休息20分钟左右，再给宝宝喂奶。在哺乳期，宝宝能吃多少就让他吃多少，这可以促使妈妈们分泌更多的催乳素，使乳汁的分泌量增加，对于预防乳腺炎是很有帮助的。

为什么妈妈剧烈运动之后也不适宜马上给宝宝喂奶呢？

在剧烈运动之后，最好是先去洗澡，这样也能够保证卫生清洁，洗完澡之后给宝宝喂奶会更加安全一些。在生产完之后，适当的运动是可以让身体更好恢复的，但是最好不要剧烈运动，而且在运动完之后也不能够立马给宝宝喂奶，因为在运动的过程中身体会产生乳酸，这些乳酸在身体里会影响奶水的味道，奶水的口感会变差，宝宝在喝奶的过程中也会产生抗拒的情况，所以想要保证健康，最好是选择在运动完半个小时之后喂奶会更加合适一些。在母乳喂养宝宝的过程中，也是有很多注意事项的，最好提前了解清楚，这样才能够避免影响到宝宝的健康发育。

在运动之后身体就会散发出热气，而奶水也是会受到影响的，在运动完之后立刻给宝宝喂奶，宝宝就会很容易出现不适的感觉，比如腹泻。在给宝宝喂奶之前，一定要调整好自己的情绪和身体，只有处于安静的状态下，奶水的质量才不会受到影响。

哺乳期的女性在运动之后最好先休息一下，在洗完澡之后给宝宝喂奶会更加合适一些，因为在运动的过程中身体也是会出现汗液的，如果这些汗液没有清理干净，宝宝在喝奶的过程中也会吞到肚子里，对于宝宝的健康也是会造成影响的。虽然乳酸对于宝宝的健康不会造成影响，但是母乳的味道会变得非常酸，宝宝是不喜欢这个味道的。

如果在运动之后强迫宝宝喝奶的话，不仅会影响母子感情，也会让宝宝对喝奶产生恐惧感。每一个家长都希望自己的宝宝能够健康成长，所以在给宝宝喝奶的时候，一定要营造一个温馨舒适的环境，这样宝宝才会感觉到安心，运动后休息半个小时再喂奶会更好一些。

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