运动减肥不减脖子（健身瘦脖子）

好多朋友想了解运动减肥不减脖子的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动减肥不减脖子相关的知识，大家可参考一下

脖子比较粗，经常做颈部运动是不是可以让脖子变细呢？

脖子粗是一种比较常见的现象，有许多人的脖子都是比较粗的，如果你平时不喜欢运动一下，而且平时吃的也比较的多，这样脖子粗的可能性也就比较的大。我们需要采取一些措施让脖子变得细一睦，不然夏天穿衣服的时候也会显得特别的难看，毕竟谁也不想有一个粗脖子。那么脖子粗怎么变细?脖子变细的方法都有哪些?

　一、胸部大扩展：这种运动方法也是比较常见的，我们可以先用自己的双手握住毛巾，然后再吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。最后再呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。每天最少要做二十组，这样才会有效果。

　二、颈部给点力：我们可以先将用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉(与地面平行)，颈部肌肉用力使头向后顶，保持片刻，重复5次左右，不管做什么样的运动，一定要让自己的颈部多用一些力量，这样脖子上面的肉才可以减下来，没有的时候也可以多仰一下自己的脖子。

　三、偏头小动作：我们平时没事的时候，可以多做一下偏头的动作，这种动作也比较的容易，平时也比较容易做。我们首先左手叉腰，右手按住左侧太阳穴。呼气，右手轻拉头向右倾斜，同时左肩下压，保持片刻后换方向。可重复5-8次。这样也可以活动一下我们的颈部，对我们的身体也是非常有好处的。

　以上这些就是脖子粗怎么变细的回答，大家都可以认真的看一下，这些都是我们平时需要了解的东西，没事的时候就可以多运动一下。我们吃饭的时候也要少吃一些热量比较高的食物，没事的时候不要低头，多仰一下自己的头，这样脖子才不会容易堆积脂肪。

减肥了以后脖子后的肉也能减掉吗？

人瘦下来了脖子后的肉自然也会瘦下来了。

想要快速的减肥，不但要在饮食上节制，而且还需要大量的活动。这对于一个肥胖的人来说，是有点难度的。因为不仅仅要控制食欲上的诱惑，而且还需要大量的运动，才能减下休重，何况，要减肥快速，还需要下点功夫。

运动肯定是有效减肥！让自己多出出汗！汗留多了，不瘦都难，不管哪种运动都是可以的！运动贵在坚持！保持一种好习惯！生命在于运动，就算不为了减肥！运动也有益身体健康的！所以没有拒绝的理由了！希望能帮忙！祝大家早日拥有苗条身材了。

为什么我减肥瘦了很多很多但是脖子上的肉没减？

多做伸展运动跟按摩吧，有些紧致霜挺好用，太刺激的瘦身霜建议不要用在脖子上

脖子怎么减肥都不会瘦的吗？

脖子怎么瘦下来

瘦脖子的方法主要是通过适当控制饮食，控制体重，适当进行功能锻炼，避免肌肉痉挛和颈项强直，就能够使颈椎曲度更好和使外观形象有更美好的变化。注意控制饮食可以均衡饮食，避免摄入热量过高，全身肌肉和脂肪组织有更好的分布。但也要注意避免过多的脂肪形成、低头或屈颈时间过长，可避免脂肪在颈部形成过多分布。平时多做运动锻炼，如慢跑、小燕飞锻炼、仰卧支撑或做颈椎操训练等。通过锻炼能够使颈椎肌肉得到活动锻炼，也能更加发达，使颈椎曲度保持前屈，避免颈椎病。也可使颈椎周围的软组织，尤其是皮下脂肪得到消耗，从而使颈椎变得更好看。注意平时可适当通过轻柔按摩、针灸或其他理疗方法等，使颈椎周围的脂肪组织逐渐减少。合理的生活方式和健康的运动方式，都对脖子形态有很好的作用。

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