杂粮养生不同的面包热量有多大 吃什么面包吃了不胖

　　很多人在减肥的期间都喜欢吃面包因为他们觉得面包的含糖量更低更适合用来减肥，但是对于有些面包而言往往他们的热量更大吃了之后更容易变胖，所以在吃面包之前有必要对于面包的热量进行了解这样才能更好的达到自己减肥的目的。

　　现在越来越多的青少年都喜欢在休息的时候宅在家里，整天的不出门，需要什么就在网上购买，这就促成了快餐行业的兴起。很多时候人们在行程比较紧的时候都会选择吃一些比较简单方便的食物，例如泡面、面包等到，但是这些食物的热量非常的高，减肥人群最想知道的就是吃什么面包不长胖。

　　一、概述

　　减肥瘦身是很多人都非常关注的话题，如今是一个看脸的时代，越来越多的人开始重视自己的外表。而美食的诱惑又是难以抵挡的，如果一不小心吃多了就会长肉，尤其是对于减肥的人来说，每日的饮食更是非常重要。但有时候非常想吃面包的时候该怎么办呢?或者哪些误区是自己经历过的呢?因此我们有必要了解一下面包的卡路里以及吃面包的方法。

　　二、步骤/方法：

　　1、 有些常见的面包其实卡路里是非常高的，因此减肥人士最好避开，千万不可多吃。例如菠萝包、热狗面包、甜甜圈等，小小一个都有两三百卡路里。而热量相对较低的有全麦面包、法式面包等。

　　2、 酵母面包也是一种不错的选择，它取代传统面包浓油、重糖的配方，用水果、葡萄干或就发酵而成的，属于低糖面包。全麦等谷物面包是如今很受欢迎的，多种谷物不仅相对健康而且使人易产生饱腹感，适合减肥人士。

　　3、 此外，吃面包的方法也非常重要，若陷入误区是无法减肥的。例如很多人喜欢在面包上图上厚厚的果酱，这样热量就非常大了。而且有些面包虽然卡路里较低，但也不能多吃，这样也是会发胖的。

　　三、注意事项：

　　可见，若是减肥人士还是要特别注意选择面包的种类以及吃面包的方法，尽快走出误区。而且不管是怎样的面包还是不能代替主食，只能在闲暇时间适当食用。

　　所以说面包的存在并不能帮助你减肥相反的如果吃了一些热量高的面包反倒更容易造成肥胖的困扰，想要瘦身最好还是要做到均衡饮食、合理饮食这样才能更好也更健康的解决自己的身材方面的困扰，除此之外面包并不健康尽量还是少吃为好。