杂粮养生燕麦的功效 改善男性性功能 燕麦减肥食谱 燕麦冬海皇粥

燕麦的营养很丰富，每天来一碗可以补充一天所需的营养。燕麦片可以减肥是件大家都清楚的事情，小编为大家带来的一款燕麦冬海皇粥就是好吃又健康的燕麦减肥餐。做法很简单，一起来尝试一下几分钟就能完成的燕麦健康减肥餐。

  材料(1人份)：

  燕麦片25克 、新鲜虾仁35克 、冬瓜蓉(去皮)140克 、海参35克 、生姜4克 、葱4克 、色拉油1小匙 、水350克(1杯)、盐少许 、胡椒少许、芝麻油少许

  做法：

  1. 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。

  2. 在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。

  3. 在“2”中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。

  上班族早餐时间通常很紧张，小编建议大家可以来一杯燕麦片，可以随口味加入牛奶或者咖啡。也可以加入肉松和果仁。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。

当今，越来越多的出现一下男性提高性功能的广告，药物宣传也是到处可见，而今天小编为大家带来一种新方法，男性朋友多食用燕麦有助于缓解性能障碍症。下面小编带来一起来了解下。

新加坡《联合早报》近日刊登的报道说，新加坡樟宜综合医院与当地一名泌尿科医生合作实施了一项调查研究。研究人员让一些中年男子食用燕麦制成的天然植物保健品。

4周后发现，这些男子体内的游离睾丸素水平上升了27%。先前睾丸素水平越低的人，治疗效果就越明显。

研究人员说，成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。

因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。研究同时表明，燕麦对提高女性性欲也有帮助。尤其是更年期女性，可适当食用燕麦。

养生频道小编温馨提醒：燕麦也不可过量食用。过量使用会导致睾丸损害，还会增加前列腺的风险。所以，燕麦虽然有药用价值，但也要适量使用才可以。