减肥可以喝运动饮料吗（减肥可以喝运动饮料吗 知乎）

好多朋友想了解减肥可以喝运动饮料吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些减肥可以喝运动饮料吗相关的知识，大家可参考一下

运动减肥中，可以喝功能饮料吗？

可以喝，可以选择市面上无糖的饮料，譬如外星人的功能饮料，它是国内首款选取马黛茶作为能量基底的能量饮料产品，提神效果比茶叶还要好，且用了赤藓糖醇这个天然代糖

减肥时可以喝红牛吗？

不可以，任何运动类功能饮料都不能喝。

由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。

运动饮料是给耐力性运动员设计的。如果你打算运动一个小时以上，它可以帮助你提高运动表现。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少。还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋，同时也给你兴奋过后的低迷。

扩展资料：

绿茶

绿茶曾一度被认为是减肥的“良方”。但香港消费者委员会的一个测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。而绿茶的甜味不高，在不了解情况下，大量饮用绿茶，不仅会令人发胖，还增加了患糖尿病的风险。

碳酸饮料

碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。

这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟，试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。

参考资料：大众网-减肥期间不能喝的5种饮品

健身、运动减肥时喝运动饮料有必要吗？喝运动饮料要注意哪些问题？

健身、运动减肥时，是否喝运动饮料，跟运动时长，有着直接的关系。如果运动超过一个小时，那么就可以喝运动饮料。如果运动时长，低于一小时，就没有必要喝。并且在喝运动饮料的时候，要注意本身有肾脏疾病，或者高血压患者，是不能够喝运动饮料的。因为运动饮料的糖分含量，比较高，所以糖尿病人也是不能够喝。

运动的过程中，人们会留大量的汗液，如果不及时补充水分，那么体内的水盐，就会处于失衡的状态。所以运动饮料，也正是因为能够有效的补充，缓解身体的疲劳感，所以深受众多健身，运动爱好者的喜欢。并且运动饮料，跟普通饮料，也有很大的不同。首先运动饮料中，会含有大量的矿物质元素。

运动过后，除了能够补充水分，并且还能够补充人体，所需要的钠元素和钾元素。身体就能够快速的恢复，运动之前的状态，并且如果大量运动，不及时补充其他的食物，就可能会出现低血糖，头晕，恶心，呕吐等情况。运动饮料当中的物质，能够很好的控制血糖的指数。

如果平时不喜欢健身，或者偶尔健身的话，就没有必要喝运动饮料。但是如果本身就是一个健身爱好者，每天都会坚持运动，就可以适当的喝一些运动饮料。不是经常运动的人群，就没有必要喝运动饮料，如果喝的话，就可能会加重，对心脏和肠胃的负荷。本身肾脏不是特别好的人群，也是不能够喝运动型饮料，可能会让肾脏疾病的症状，变得更加严重。青少年儿童，是不能够喝运动饮料的。因为运动饮料的糖分，比较多，如果未成年儿童喝了，可能会造成身体过度肥胖，龋齿的现象。

以上减肥可以喝运动饮料吗相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人