对肌肉的追求不同（肌肉对应的锻炼方法）

当今这个时代，女性追求以瘦为美，以瘦为美的女性审美，已经维持了很长一段时间，但最近与女性消费者们将目光放在了肌肉上面，开始追求健身肌肉带来的形体美、健康美，增加精神面貌。

所以说现在大众对于肌肉的需求并不仅仅局限于男性，很多女性也开始想要拥有肌肉，这是一个非常值得人高兴的。改变也代表了我们审美趋势的进步。所以我认为这是很好的，而且大家也可以多多去健身增肌，也对健康有好处。

与此同时，女性的审美也在悄悄发生变化，从以瘦为美，转变为追求更富力量感的肌肉身材。

爱美之心，人皆有之。时代在发展，人们的审美品位也在随之变化。在现在的时代，大家更崇尚于“瘦即美”的审美风格。瘦瘦的身材、更好的皮肤，这些似乎已成为当下的审美趋势。

常年健身的女性，不光上身材上的变化，内心和生活状态的变化才是最重要的。

总结：虽然由于各种原因，目前社会对于女性体型的主流审美要求仍存在部分的偏见。但随着前阵子【谷爱凌】这位滑雪运动员的爆火，让我们看到原来女性也可以不再是【以瘦为美】，健康，富有生命力也是一种【美】。

为什么亚洲人的健身习惯比不上欧洲?

我觉得首先，亚洲人也逐渐有了自己的健身习惯，只是我们对于肌肉的追求并不如欧洲人。中国女生所不喜欢的，并不是肌肉男，而是一定程度上的“极端肌肉男”。

所有运动的远动员都有从量到质量的转变，以往亚洲人被认为不适合短跑等运动，可我国有刘翔和苏炳添，日本的接力跑一直也是比较强，健美等运动如果投入的人比较多，也会有赶上欧美的时候。

有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

这和个人的生活环境很有关系。美国人思想跟自由的开放程度比较高，但是安全系数是不如国内的。有的人说，美国的女生更加喜欢肌肉男，你可以从保护的角度来看待这个问题。

导致中外运动员差距较大。而如今来看亚洲人并不比欧洲人差，在当今社会发展。国家越来越重视体育发展。亚洲运动员得到充分锻炼和展示舞台。和欧洲人差距逐年缩短。在旧时代中国亚洲人对体育不重视导致体质确实比欧洲人要差。

地区不同，生活环境条件不同，饮食不同，哪怕汉族和草原上的蒙古不管是体格，还是 肌肉强度都不一样。锻炼。因为亚洲人饮食原因，还有生活条件原因，导致体格跟不上欧美。

1、关于肌肉类型和武力值自然是格斗拳手领先健身型男，但是要说健身的肌肉男都是花拳绣腿的话也有不妥，笔者就健身肌肉也还行，与一般的普通人有过不愉快，没有吃过亏。

2、拳击选手相较健身肌肉男更多的是追求实用性，为了在比赛当中能够一举拿下对手，他们需要花费大量的时间来提高各方面的能力。

3、肌肉壮汉vs业余拳击爱好者这个并不一定谁更厉害了，如果是纯练习肌肉的壮汉和一般的拳击爱好者打的话，如果对方体重比较轻，相对来讲壮汉还是有体重优势的，不一定谁会赢。如果两人的体重差不多，壮汉可能就会差点了。

他们练得侧重点不一样。举重只追求爆发力，健美追求爆发力+耐久性。也就是说，举重的就那一下，能起来就起来，并且要等几分钟才能进行下一次的一下。但健美运动员绝对力气没有举重的大，但是同一个动作可以做8-12下。

他们的腰腹部肌肉围度更高，而其他地方的肌肉围度更小。所以从视觉的角度上来看，举重运动员的肌肉维度较小，力量却大的多。

因此，虽然一个健美运动员的肌肉可能比一个举重运动员更多，甚至说他的卧推和深蹲成绩也可能比该举重运动员更强，但是他所能举起的重量却可能会比该举重运动员小的多，因为举重需要技术，而不只依靠蛮力。

人们之所以认为举重运动员比健美运动员强，是因为他们把健美运动员纳入了举重运动员的竞赛体系进行比较，而健美运动员当然不能与其他运动员竞争。有人说举重运动员的力量与训练方法有关，这是正确的。

天赋 天赋和药物让普通健身者和专业的健美选手，在肌肉方面成为了两个世界的人，前者是普通人，后者则是超人。

但是与有计划的健身者相比，前者的增肌效率可以说是非常低下的，健身增肌是一件很困难的事情，如果没有计划性的话，那增肌肯定是非常慢的。

肌肉保护力的差距，其实都可以说是身体素质的差距。

运动员的身材肌肉更加结实，因为他们需要力量。健身爱好者的肌肉没有那么结实，因为他们不能整天的锻炼。

不管是肌肉的耐力和爆发力都会比健身肌肉男更强。