肌肉记忆与运动记忆_肌肉记忆属于记忆力吗

• 1、肌肉记忆的原理探究
• 2、如何快速形成肌肉记忆
• 3、做运动多久就会形成肌肉记忆?

肌肉记忆出现的原理：在掌握动作初期，基本的动作单位在受到冲动、收缩时是通过缓慢、持久、从5至10赫兹开始的收缩中募集低阈值单位。

肌肉记忆意思指人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。对乒乓球来说，肌肉记忆效应有好处也有坏处。

“肌肉记忆”的原理 在大家最初开始健身时，各种高强度的训练动作，刺激着完全未曾被训练、开发过的肌肉，细胞之间开始产生一些损伤。

．肌肉从大脑处获得移动信号，便开始反馈信息。（1分）在一次次的大脑和肌肉反馈循环之后，就能构建出便捷的路径，形成肌肉记忆。（1分）从此肌肉的动作可以自动进行，不再需要大脑的指示。（3分）（意思对即可。

肌肉记忆就是潜意识。或者说潜意识里的一条条件反射链，肌肉本身就是块肉，不存在所谓的“自己动”，一切活动皆来源于大脑。

“肌肉记忆”错觉的出现是因为我们非常适应手动操作和工具制造。我们不需要发明记忆辅助工具来帮助我们记住我们用手做了什么，我们只需要练习。

如何快速形成肌肉记忆

1、全身肌肉记忆口诀如下：胸锁乳突肌 胸锁乳突两边斜，颈部稳固全凭它。下连胸锁两个头，上至乳突项线外。斜角肌 乳后并行斜角肌，三条肌肉成斜线。上至颈椎横突缘，下至一二肋骨面。

2、 经过长时间的打字训练，就能形成肌肉记忆。就是下意识就能准确判断键盘的位置，几乎不用思考，就像条件反射的速度一样快。

3、讲话生动形象的人总是手舞足蹈。手舞足蹈也是一种习惯，也是一种肌肉记忆，只要一讲话，双手和身体就会开始协调运动。通过手势训练，讲话者就能够形成手舞足蹈的肌肉记忆。

4、在训练说话时，正确的肌肉记忆应该包括放松颈部肌肉和收紧腹部肌肉。这有助于改善呼吸、发音和声音控制，提高说话质量和效果。肌肉记忆，是指肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。

有记忆的，身体肌肉记忆我觉得在跑步运动中就最能体现。我最开始跑步的时候，跑3公里就很累，脚疼腿疼的，跑两三天3公里之后，增加5公里就很容易了，这就是身体以及肌肉形成了记忆。

要学会做聪明人。按照正确的每日三小时（早中晚）的进度，正常人可以在一个月左右形成肌肉记忆，问题在于会出现偏差，老师会再去调，故而形成真正良好的肌肉记忆大概需要三个月。

打网球是会产生肌肉记忆的，无论什么运动，只要多次重复相同动作就会产生肌肉记忆，在相同的条件下会下意识完成这样的动作。

直到形成肌肉记忆，就可以写的游刃有余。怎么也得坚持半年以上吧。练字没有速成的，有可能有速成的口诀，但是真正写的好看还是得自己日积月累的练习。直到形成肌肉记忆，就可以写的游刃有余。怎么也得坚持半年以上吧。

最典型的，比如某个人的拉球动作就是他大量重复而形成肌肉记忆的结果，这个动作无论正确还是错误，想要改变是十分困难的。在比赛的时候，肌肉记忆也或多或少地起着时好时坏的作用。

任何一种运动，任何一种模式都是会导致我们的肌肉产生记忆的。无论是体育运动还是音乐舞蹈等多方面都是会使肌肉产生记忆的。