长按四穴有效预防感冒

第一步，点揉风池穴

感冒是由各种病毒引起的呼吸道疾病。特定穴位的自我按摩可以刺激体内的免疫功能，减少或缓解感冒的发生。

第二步，揉大椎穴

功能：清热祛风解表，尤其适用于风热感冒。

按摩手法：风池穴位于颈后枕骨下缘，距耳后约两指宽。用拇指点风池穴，用手指搓几十下。

第三步，拿肩井穴

功能：可预防和治疗感冒，特别适合治疗感冒后的高烧。

按摩手法：穴位在颈背中部，在一个大骨突的下缘，也就是第七颈椎棘突的下缘。用一只手两指进食，用力按住大椎穴，按摩100-200次。

第四步，点揉足三里穴

功能：祛风散寒，解表，尤其适用于风寒感冒。

按摩手法：肩井穴在颈肩中间，肌肉发达。双手拇指、食指、中指分别取对侧肩井点。拇指在前面，食物和中指在后面。拿10次。